Авокадо - ідеальна добавка до смачної та корисної їжі.
Його часто розглядають як інгредієнт салату або сендвіча, який додає трохи вершковості.
Але в останні роки адвокат бачив, як його популярність вибухнула.
Швидко знайдіть 4 вагомі причини, щоб з’їсти його!
1. Авокадо сповнений корисних жирів
Звичайно, авокадо містить жири, але це корисно для вашого здоров’я, оскільки це мононенасичені жири, такі як арахісова олія або оливкова олія.
Тож більше не потрібно турбуватися про споживання жирів авокадо.
2. Авокадо багатий на поживні речовини, які є протизапальними та захищають клітини.
Авокадо містить фітостерини, каротиноїдні антиоксиданти та омега-3.
І якщо ви відчуваєте, що я розмовляю з вами по-китайськи, просто пам’ятайте, що це допомагає запобігти таким захворюванням, як остеоартроз та серцево-судинні захворювання.
Авокадо допомагає поліпшити нашу імунну систему проти захворювань, пов'язаних зі старінням наших клітин.
3. Авокадо забезпечує оптимальне засвоєння
Цей фрукт сприяє оптимальному засвоєнню поживних речовин, оскільки його величезна кількість олеїнових кислот сприяє травленню.
Він утворює транспортні молекули, які можуть допомогти усунути продукти, що вживаються разом з авокадо.
4. Авокадо є хорошим джерелом харчових волокон
Авокадо забезпечує близько 8 грамів харчових волокон, які допомагають підтримувати добре травлення та детоксикацію нашого організму.
Саме з цієї причини цей фрукт, як кажуть, є здоровою їжею.
Отже, при вживанні в помірних кількостях авокадо жодним чином не запобігає втраті ваги. Це правда, що ці фрукти калорійні. Але завдяки вмісту клітковини та кислоти вони також корисні для вас.
Тому ця їжа може швидко стати вашим новим союзником, замінивши олії чи жири у ваших стравах.
Але, як і все інше, найкраще не вживати його щодня, тому змінюйте задоволення!
Твоя черга...
Чи знаєте ви користь авокадо для здоров’я? Скажіть нам у коментарях, якщо ви знаєте інших. Ми з нетерпінням чекаємо від вас!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Нестримний фокус, щоб дізнатися, чи дозрів авокадо (не торкаючись його).
Простий і недорогий рецепт вечері з аперитивом: гуакамоле.
