Хочете уникнути болю в м’язах після тренувань?
Це правда, що боляче і не дуже приємно.
На щастя, є кілька порад, які працюють на хворобливість м’язів.
Ось 9 засобів, які чемпіони використовують для полегшення болю в м’язах:
1. Випити пива
Як би дивно це не звучало, вживання пива після занять спортом допомагає уберегти вас від м’язової болю.
Клацніть тут, щоб дізнатись фокус.
2. Їжте апельсин
Перед тренуванням з’їжте апельсин. Вода, цукор та містяться в ньому вітаміни допомагають запобігти болю в м’язах.
Клацніть тут, щоб дізнатись фокус.
3. Пити молоко
Після кожного сеансу пийте молоко. Він містить усе необхідне для полегшення та усунення спазмів і болів. Віддавайте перевагу органічному та свіжому молоку, якщо це можливо.
Клацніть тут, щоб дізнатись фокус.
4. Гідратуйте якомога більше
Багато пийте, і до того, як ви відчуєте спрагу, допомагає вивести токсини та боротися та уникати м’язових болів.
Клацніть тут, щоб дізнатись фокус.
5. Прийміть ромашкову ванну
Ромашка розслабляє, тому ми робимо їй настої для сну. Те саме з нашими м’язами, це їх розслаблює. Це чудо-ліки!
Клацніть тут, щоб дізнатись фокус.
6. Розминка
Розминка дуже важлива для кондиціонування м’язів. Перш за все, не пропускайте цей важливий крок.
Клацніть тут, щоб дізнатись фокус.
7. Помасажуйте себе лавандовою олією
Приготуйте собі масло для мацерації лаванди. При масажі проти м’язових болів це творить чудеса. До того ж він м’який і приємно пахне!
Клацніть тут, щоб дізнатись фокус.
8. Робіть легкі розтяжки
Розтяжка - це як розминка. Ви повинні навчитися правильним жестам. Але коли ми їх знаємо, у нас більше немає жорсткості.
Клацніть тут, щоб дізнатись фокус.
9. Прийміть гірчичну ванну
Можливо, вам були відомі ванночки з содою, лавандою або ромашкою. Але гірчиця дивовижна, чи не так? І все ж, він чудово працює для розслаблення м’язів.
Клацніть тут, щоб дізнатись фокус.
Ось, тепер ви знаєте 9 бабусиних рецептів боротьби з м’язовими болями
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
6 основних порад, як припинити біль у спині в офісі.
У вас болить шия і плечі? Ось як зупинити біль.
