Ти любиш танцювати? Ви цілком праві!
Чому? Бо ти робиш собі багато добра, танцюючи!
І не тільки на ногах!
Насправді танці - це набагато більше, ніж просто веселе заняття, яким можна поділитися з друзями або своїм партнером.
Він також має дивовижну здатність покращувати роботу мозку.
Ти мені не віриш ?
Отже, ось 5 дивовижних речей, які відбуваються у вашому мозку, коли ви регулярно займаєтесь танцями:
1. Танець покращує нейропластичність
Дослідження, проведене Медичним коледжем імені Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку, проводилось протягом 21 року і розглядало людей у віці від 75 років.
Дослідники вимірювали гостроту психіки випробовуваних протягом цього періоду старіння, контролюючи показники деменції.
Метою дослідження було визначити, чи впливають фізичні чи когнітивні розважальні заходи на гостроту психіки.
Дослідження показало, що певна когнітивна діяльність впливає на гостроту психіки, але жодна фізична активність не впливає на них.
Єдиним винятком була практика танців . Ось результати дослідження за видами діяльності:
- Читання: на 35% менше ризику розвитку деменції
- Велоспорт і плавання: ризик 0% при меншій деменції
- Робіть кросворди принаймні чотири дні на тиждень: на 47% менше ризику розвитку деменції
- Грати в гольф: зниження ризику на 0% при меншій деменції
- Часті танці: 76% нижчий ризик розвитку деменції
Люди, які регулярно танцюють, мають більші когнітивні здібності та підвищену складність нервових синапсів, каже невролог, д-р Роберт Кацман.
Отже, танці знижують ризик деменції за рахунок поліпшення нервової здатності.
Таким чином, це допомагає мозку постійно відновлювати нервові шляхи. Як результат, танці покращують нейропластичність мозку.
2. Танці роблять вас розумнішими
Що ми маємо на увазі під інтелектом?
Якщо наша реакція на дану ситуацію є автоматичною (відношення стимул-реакція є автоматичною), тоді ми говоримо, що це є доказом інтелекту.
Коли мозок оцінює різні можливості розумних відповідей і свідомо обирає одну відповідь, цей процес вважається інтелектом.
Жан Піаже сказав, що інтелект - це те, чим ми користуємося, коли стикаємося з проблемою і не знаємо, як її вирішити.
Простіше кажучи, суть інтелекту полягає в знанні, як приймати рішення.
Щоб покращити свою розумову гостроту, найкраще за долі секунди залучитись до діяльності, яка вимагає швидкого прийняття рішення.
Танці - це приклад діяльності, яка вимагає швидкого прийняття рішень.
Тут потрібні миттєві відповіді на запитання, такі як "Що робити" чи "Коли звертатися"? "" Як швидко я повинен рухатися? "Або„ Як я повинен реагувати на рухи партнера? "
Отже, танці - це чудовий спосіб підтримувати та покращувати свій інтелект.
3. Танці покращують вашу м’язову пам’ять
Згідно з цим дослідженням, яке аналізувало переваги танцю для мозку, танцюристи здатні легше виконувати складні рухи, коли відчувають процес "мічення".
Що таке процес «позначення»? Це просто акт повільних рухів під час запису їх під час повторень.
Дослідник Едвард Уорбертон, колишній професійний артист балету, та його колеги вивчали, про що думає людина, танцюючи.
Вони опублікували свої результати в журналі Psychological Science. Вони виявили, що тегування зменшує конфлікт між когнітивним та фізичним аспектами танцю.
Отже, це дає танцюристам можливість запам’ятовувати та повторювати рухи з більшою плавністю майже автоматично.
Було зроблено висновок, що візуалізація рухів та розмітка може допомогти поліпшити м’язову пам’ять.
Цей тип візуалізації та розмітки, засвоєний завдяки танцю, також може бути використаний у багатьох сферах повсякденного життя, а отже, покращує ефективність роботи.
4. Танці уповільнюють старіння і стимулюють пам’ять
Доктор Кацман вважає, що чим складніші наші нервові синапси, тим краще.
Він також вважає, що ми повинні робити все можливе, щоб створювати нові синапси щодня. І звичайно, танці - це чудовий спосіб це зробити!
У міру дорослішання клітини мозку відмирають, а синапси слабшають.
Наприклад, імена людей важче запам’ятати.
Звичайний, оскільки існує лише один нейронний шлях, який веде нас до цієї інформації, що зберігається в мозку.
Але якщо ви навчитеся новим речам, таким як танці, ви будете працювати над побудовою нових розумових шляхів.
Отже, якщо один розумовий шлях втрачений через старість, у вас буде нещодавно створений, який забере вас і дозволить вам отримати доступ до інформації та спогадів у вашій пам'яті.
5. Танці допомагають запобігти запамороченню
Ви коли-небудь замислювались, чому артисти балету ніколи не крутяться, коли роблять багато піруетів?
Дослідження показують, що завдяки багаторічним тренуванням у танцюристів формується здатність пригнічувати сигнали з органів рівноваги у внутрішньому вусі.
Доктор Баррі Сімунгал пояснює це явище тим, що танцюристам не "корисно" відчувати запаморочення або відсутність рівноваги. Це навіть навпаки.
В результаті з роками мозок танцюристів адаптується і придушує це відчуття, яке їм ні до чого.
В результаті сигнал у мозку, відповідальний за запаморочення, зводиться до мінімуму, що дозволяє танцюристам бути стійкими до відчуття запаморочення.
Якщо ви страждаєте запамороченням, корисно регулярно практикувати будь-яку форму танцю, щоб полегшити це занепокоєння.
Танці допомагають покращити цю функцію в мозочку, що, в свою чергу, допоможе поліпшити ваш баланс і зменшить схильність до запаморочення.
Не хвилюйтеся, вам не потрібно бути хорошим танцівником, щоб відчути переваги цього виду спорту. Простий танець, незалежно від вашого рівня, принесе вам користь!
Результат
Ви зрозумієте, що танці - це чудовий спосіб підтримувати та вдосконалювати багато функцій нашого мозку.
Насправді танець збільшує нашу нейрональну зв'язок, оскільки стимулює одночасно кілька функцій мозку: раціональну, музичну, кінестетичну та емоційну.
Це покращення нервової зв’язку дуже важливо для нашого мозку, особливо в міру його старіння.
Тепер ви знаєте, що вам потрібно зробити! Танцюйте частіше і регулярніше :-)
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
5 простих та ефективних порад для розвитку пам'яті.
Розслабте м’язи за допомогою гірчичної ванни.
