Втамовування спраги та повний користь для здоров’я ...
Огіркова вода призначена не тільки для спа-центрів!
Дійсно, все більше людей вживають цей здоровий та освіжаючий напій вдома.
І вони мають рацію! Оскільки огіркова вода не тільки смачна, а й надзвичайно проста в приготуванні.
Крім того, він надзвичайно економічний у порівнянні з напоями, що знаходяться в торгівлі.
Сьогодні ми знайомимо вас із 6 неймовірними перевагами огіркової води для вашого здоров’я . Подивіться:
1. Регідратує організм
Ваше тіло не може нормально функціонувати без води. На думку експертів, більшість людей повинні випивати від 6 до 8 склянок води на день.
Гаразд, усі знають, що ми повинні пити воду цілий день ...
Але проблема в тому, що вживання простої води може швидко набриднути!
Рішення ? Засуньте кілька скибочок огірка в глечик з водою і дайте йому настоятися.
Огірок забезпечить більш освіжаючий смак, що природно заохотить вас частіше пити .
Дізнатися: 11 чудових переваг води для вашого тіла, про які ви не знали!
2. Полегшує схуднення
Ви намагаєтеся скинути 1 або 2 зайві кілограми?
Просто спробуйте замінити всі газовані напої, енергетичні напої, соки та інші солодкі напої огірковою водою.
Це простий та ефективний метод, що дозволяє різко зменшити калорії у своєму раціоні.
Але це ще не все: підтримання гідратації також сприяє посиленню почуття повноти .
Справді, наше тіло іноді плутає спрагу та голод ...
Тож коли ви відчуваєте, що голодні, можливо, ви лише спраглі! То як ви зрозумієте, чи хочете ви їсти чи пити?
Рішення просте: коли ви голодні, випийте спочатку повну склянку огіркової води .
Якщо ваш голод зникає після того, як ви перестали пити, ви просто спрагли.
А якщо ви все ще голодні, пора перекусити!
Щоб виявити: 20 продуктів з нульовою калорією, які допоможуть вам схуднути.
3. Багатий антиоксидантами
Антиоксиданти - це молекули, які допомагають уповільнити або запобігти руйнівній дії вільних радикалів на клітини організму.
Однак окислювальний стрес, який виникає внаслідок цієї дії, є однією з основних причин хронічних захворювань, таких як:
- діабет,
- серцеві розлади,
- хвороба Альцгеймера і
- дистрофія сітківки
Крім того, багато наукових досліджень довели, що антиоксиданти здатні зупинити руйнівну дію вільних радикалів.
Саме з цієї причини рекомендується вживати фрукти та овочі, багаті антиоксидантами .
І як ви могли здогадатися, огірок - один із найкращих учнів у цій категорії!
Огірок має високий вміст:
- вітамін С,
- бета каротин,
- марганець,
- молібден та
- багато флавоноїдів з антиоксидантними властивостями.
Дізнатись: Посібник з вітамінів: у чому їх користь та яких продуктів найбільше?
4. Знизити артеріальний тиск
Гіпертонія в основному пов’язана з надмірним споживанням солі (натрію) та надто низьким вмістом калію.
Занадто багато солі змушує ваше тіло затримувати рідину, що підвищує кров’яний тиск.
Калій - це електроліт, який, природно, допомагає регулювати рівень натрію в нирках.
І саме, огірки багаті калієм.
Отже, вживання огіркової води допомагає вашому організму збільшити споживання калію , що сприяє зниженню артеріального тиску.
Дізнатися: 5 супер-продуктів, що зменшують гіпертонію.
5. Живить і оздоровлює шкіру
Огіркова вода допомагає заспокоїти та оживити шкіру зсередини .
Це пов’язано з тим, що підтримання гідратації допомагає тілу природним шляхом виводити токсини , що сприяє здоровій шкірі та блиску.
Огірки також містять велику кількість пантотенової кислоти (також її називають вітаміном В5), речовини, яка використовується, зокрема, для лікування вугрів.
Зверніть увагу, що 125 г нарізаного огірка достатньо для покриття 5% вашої щоденної потреби у вітаміні В5 (RDI).
6. Зміцнює здоров’я кісток
У огірках також багато вітаміну К.
Насправді, лише 125 г нарізаного огірка достатньо, щоб покрити близько 20% щоденної потреби у вітаміні К.
З вітаміном К наш організм виробляє білки, необхідні для формування здорових кісток і тканин. Він також використовується, щоб допомогти крові згортатися краще.
А який кращий спосіб ввести цей чудовий вітамін у свій раціон, як не пити смачну огіркову воду, яка втамовує спрагу?
Простий рецепт огіркової води
Це просто як привіт! Подивіться:
Інгредієнти
- 1/2 огірка
- 2 літри води
- 1 великий графин
Як зробити
1. Наріжте огірок товстими скибочками і занурте їх у воду.
2. Дайте постояти в холодильнику 2 години.
Ось ви вже готові!
Натисніть тут, щоб отримати освіжаючий і надзвичайно простий рецепт.
Щоб змінити задоволення, додайте ароматичні трави, такі як м’ята, чебрець, базилік, розмарин або естрагон ...
Ви також можете додати улюблені фрукти (кавун, лимон, лайм і червоні фрукти ...)
Твоя черга…
Ви п'єте огіркову воду, щоб насолодитися її користю для здоров'я? Скажіть нам у коментарях, чи це було ефективно. Ми з нетерпінням чекаємо від вас!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
13 використання огірка, яке НІКОТО не знає.
Як вирощувати огірки вертикально, щоб ви мали більше при меншій кількості місця.
