Ми всі какаємо! І все ж ця діяльність залишається предметом табу ...
Але чи знали ви, що ваш корм може багато чому навчити вас про ваше здоров'я?
Зайшовши у ванну, загляньте, щоб побачити результат. Я знаю ... це не дуже гламурно.
Але ти будеш здивований ... твій фекаліє має про що розповісти тобі про своє здоров’я. То чи докладаємо ми трохи зусиль?
Ось посібник, щоб зрозуміти все. Подивіться:
Клацніть тут, щоб легко роздрукувати цей посібник у форматі PDF.
Наскільки добре ви знаєте свою какашку?
Для початку потрібно знати, що калат на дні миски - це лише результат того, що ви їсте.
Це те, що ваш організм відкидає, поглинаючи всі поживні речовини, необхідні йому для функціонування.
Саме з цієї причини рух кишечника є надзвичайно важливим, і ми не повинні стримуватися. Ведення бізнесу - це єдиний спосіб позбутися всіх відходів, яких ваше тіло не хоче.
Текстура та колір корму надають нам цінні підказки щодо того, як працює наше тіло. Ось як:
1. Текстури
Маленька какашка : Какашка у формі маленьких роз'єднаних куль, є ознакою того, що ви не п'єте достатньо води і що їсте недостатньо фруктів та овочів, іншими словами клітковини.
Маленька ковбаска з кормом: Це також ознака того, що ви не ковтаєте достатню кількість клітковини і що ви недостатньо п'єте. Пора їсти фрукти та овочі!
Ковбаса: однорідна і однорідна на вигляд, не надто тверда або занадто м'яка, ця какашка ідеальна. Не змінюйте нічого у своєму раціоні.
Рідка кака: ой ... ти, мабуть, хвора. У вашому кишечнику, мабуть, потрапило трохи зародків. Зріджуючий корм - це захист організму.
Це дозволяє йому якнайшвидше вигнати щось погане для нього. Звідси невпинна потреба ходити у туалет, коли у вас діарея. Ризик, як для молодих, так і для старих, - зневоднення. Пийте багато води і дотримуйтесь цієї ефективної поради для боротьби з діареєю.
Маленький нерегулярний корм : не панікуйте, якщо це трапиться з вами. Це нормально для людей, які складатимуть велику комісію кілька разів на день.
М'яка какашка: ваша какашка не дуже товста і має неправильний контур? Це може бути початком діареї. Зараз саме час передбачити та взяти деякі профілактичні засоби.
Нерегулярна ковбаса: у вашого корму невеликі тріщини? Нічого не насторожує: вам просто потрібно думати про те, щоб пити регулярніше. Ось розумна порада, щоб з’ясувати, чи ви пили достатньо води протягом дня.
Слизька какашка : Зрозуміло, ви їсте занадто багато жиру. Ваше тіло більше не може засвоювати жир. Це також може бути ознакою хронічного панкреатиту.
У цьому випадку організм вже не може перетравлювати жир. Якщо симптоми не зникають, незважаючи на здорову дієту, зверніться до лікаря.
2. Кольори
Браун: все добре! Коричневий - це природний колір стільця через речовини, що виділяються печінкою.
Зелений: ваш кишечник працює надто швидко! Вони можуть бути надто розширеними. Або ви з’їли багато зелених овочів.
Жовтий: не те, що ваші потреби зазвичай пахнуть трояндою, але там ... ми не далеко від хімічної атаки. Настав час змінити свій раціон. Ви їсте занадто багато жиру і травлення порушується. Звідси цей колір і цей жирний аспект. Гидота ...
Чорний: чорний колір стільця вказує на наявність крові. Залізо та вісмут, що містяться у вітамінах, можуть пояснити цей колір. Кров може надходити від виразки або бути результатом ракових уражень. Якщо ваш стілець також липкий, слід дуже швидко звернутися до лікаря.
Білий: десь забивається! Якщо ви не знайомі з цим кольором, швидше за все, шланг засмічений. Але прийом ліків також може це пояснити.
Червоний: неминуче він нагадує колір крові. Дуже швидко зверніться за медичною допомогою Червоний стілець може бути раковим симптомом.
3. Частота
Більшість людей ходять туди раз-два на день. Але залежно від травної системи один одного, це може бути більше або менше.
Лікарі вважають, що в цьому питанні немає нормальності. У будь-якому випадку, як тільки ви відчуєте бажання, вам доведеться сходити у ванну.
4. Як мати “гарні” табурети?
Для оптимального кольору і форми корму слід їсти щонайменше 25 г клітковини на день.
Також слід пити багато води (близько 2 літрів) і регулярно займатися фізичними навантаженнями. Щоб мотивувати себе, згадайте всі переваги води для тіла.
Чому це так важливо? Оскільки добре зволожене тіло означає добре функціонуючий кишечник і м’якший корм. Результат: ви какаєте легше та регулярніше.
Якщо у вас запор, вам потрібно вживати багато клітковини. Деякі продукти особливо багаті клітковиною: зробіть це ліками.
5. Коли слід звертатися до лікаря?
Якщо у вас спостерігається ненормальне випорожнення кишечника, немає сенсу хвилюватися відразу. Зачекайте наступного разу, коли ви будете користуватися ванною, щоб з’ясувати, чи не зникають ці невеликі проблеми.
Якщо так, зверніть увагу на те, що ви спостерігаєте. І швидко зверніться до лікаря.
Ти знав ?
Потрібно від 1 до 3 днів, щоб ваше тіло перетравило і очистило їжу, яку ви їсте!
Слиз, бактерії, мертві клітини, неперетравлена їжа ... Ось з чого зроблена ваша какашка. Звідси і запах ...
Щоб знати, чи маєте ви здоров’я, вам потрібно скласти свою велику комісію без зусиль і безболісно. Для того, щоб його плавно вигнали, ваш калат не повинен бути важким!
Тема вас цікавить? Можливо, вам варто прочитати цей бестселер: «Стриманий шарм кишок » Джули Ендерс. Ви дізнаєтесь прекрасних!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Що ваші кнопки говорять про вас.
11 природних засобів, які ви повинні знати при запорах.
