Багато з нас менше здорової ваги.
Якщо ви занадто худі, ви можете отримати анемію або швидко втомитися.
Тому необхідно спочатку перевірити своє ідеальне співвідношення зросту до ваги, а потім спробувати підійти до нього, дотримуючись кількох важливих моментів .
Якщо вам потрібно трохи набрати вагу, ніяких ліків не потрібно! У вас є 5 бабусиних підказок, які допоможуть вам набрати здорову вагу.
1. Нічого не їжте
Перший рецепт бабусі - нічого не їсти. Не можна говорити собі: «набрати вагу легко, я буду їсти солодощі та жирні страви». Цукор і жир дуже шкодять вашому здоров’ю. Не потрібно блокувати артерії, нестача вітамінів або заліза, це настільки ж шкодить вам.
2. Робіть невеликі прості жести
Ось 5 простих і простих засобів для швидкого набору ваги.
- Киньте палити : якщо ви палите і думаєте, що можете кинути, це чудова можливість. Куріння знижує апетит і зупиняє його зголодніє!
- Перекусити о 16:00 або перекусити вранці не зашкодить, якщо те, що ви їсте, корисно для вашого здоров’я (яблуко, крупи, йогурт).
- Додайте чайну ложку оливкової олії (найздоровішої олії) у всі салати, овочі та макарони.
- Їжте цільне молоко, а не напівжирне.
- Займіться невеликим видом спорту , який формує м’язи і робить вас голодними. Спорт не обов'язково змушує вас худнути, якщо він займається помірно і правильно харчується.
3. Зробіть живіт трохи більшим
Коли я хотів набрати вагу, я просто клав зайву ложку їжі на тарілку під час кожного прийому їжі. Це чудо-рецепт. Перші кілька днів мені довелося змусити його з’їсти, потім шлунок звик до цієї кількості. Головне - харчуватися здорово.
4. Насолоджуйтесь їжею
Ще одна порада: головне - любити їсти. Готуйте самі, вигадуйте рецепти, відкривайте з сюрпризом страви, які вам сподобаються. Запрошуйте друзів їсти регулярно, виходьте з ними на вулицю: доброзичлива та радісна атмосфера збуджує апетит більше, ніж самотня їжа.
5. Уникайте стресів
Не рекомендується зважуватися щодня, а також підкреслювати відповідь так чи ні. Ми розслабляємось, стрес знижує апетит!
Ми залишаємось дзен, приймаємо ванни, робимо масаж, читаємо, гуляємо ... Більш розслабленим, ти набереш кілька кілограмів легше тепер, коли ти знаєш, як швидко і природно набирати вагу.
Що ви думаєте про ці маленькі поради, як швидко набрати вагу? Вони нічого не коштують, і їх легко зробити ... Дайте мені думку в коментарях!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Не любите робити абс? 6 простих вправ для початківців.
Вправа на дошці: 7 неймовірних переваг для вашого тіла.
