На думку експертів, це займає лише 30 днів ...
30 днів, щоб побачити життя в більш позитивному світлі і поставити негативні речі за собою.
30 днів, щоб мати нову поведінку і звикнути бути щасливим !
І для цього не потрібно різко змінювати своє життя!
Прості повсякденні речі можуть допомогти нам бачити життя позитивно і повернути собі радість від життя.
Це самий принцип цього простого та ефективного виклику стати щасливим за 30 днів .
Щодня ви приймаєте невеликий виклик, невелику дію, яку ви легко можете інтегрувати у своє повсякденне життя. Подивіться:
Клацніть тут, щоб легко надрукувати завдання у форматі PDF.
Як зробити
Принцип надзвичайно простий. Подивіться:
- Спочатку натисніть тут, щоб надрукувати 30-денний виклик щастя.
- День 1: виберіть один із видів діяльності на дошці. Зробіть це, а потім викресліть, як тільки закінчите.
- День 2: виберіть та виконайте одну з дій на дошці, а потім викресліть її.
- День 3: виберіть та виконайте одну з дій на дошці, а потім викресліть її.
- І так далі, щодня протягом 30 днів, поки ви не виконаєте всі дрібні дії Виклику щастя за 30 днів .
Прийміть виклик: 30 днів, щоб бути щасливими
Клацніть тут, щоб легко надрукувати завдання у форматі PDF.
1. Пройдіть цілий день, не входячи в соціальні мережі: ні Facebook, ні Instagram тощо.
2. Зателефонуйте другові (без тексту)
3. Послухайте свою улюблену пісню
4. Займіться спортом 15 хв
5. Покладіть гарний букет квітів у своєму будинку
6. Дайте коханій людині великі обійми
7. Зробіть добру справу для незнайомця
8. Перегляньте комедію
9. Танцюйте під пісню, яка вас радує
10. Пройдіть цілий день без нарікань
11. Побалуйте себе улюбленою випічкою
12. Розфарбуй малюнок
13. Постався на свій тридцять один!
14. Почніть нову книгу
15. Прогуляйтеся
16. Грайте з собакою чи котом
17. Побалуйте себе сеансом педикюру
18. Проведіть час наодинці зі своїм найкращим другом
19. Садити квіти
20. Вирушайте на велосипеді
21. Приготуйте домашнє печиво
22. Дрімайте
23. Запишіть свої сильні сторони на папері
24. Приберіть 1 кімнату в будинку
25. Побалуйте себе чимось, що робить вас щасливими
26. Відвідайте озеро або вирушайте в похід
27. Вийти в ресторан
28. Виберіть місце для відпочинку
29. Візьміть вихідний із оплатою
30. Подаруйте коханій людині подарунок
Результат
Ось, тепер ти знаєш, як знайти щастя всього за 30 днів :-)
Легко, швидко та ефективно, чи не так?
Вам не потрібно виконувати всі ці заходи в тому порядку, в якому вони з’являються на дошці.
Суть полягає в тому, щоб робити позитивні дії щодня , не пропускаючи жодного дня.
Ще 2 поради
Я також пропоную вам зробити 2 дуже маленькі зайві справи, які також допоможуть вам відновити життєлюбство:
♥ Номер один: кожного дня під час виклику записуйте 3 речі, за які ви вдячні. Це надзвичайно ефективний метод "навчити" наш мозок бачити позитивну сторону речей, замість того, щоб концентруватися на негативних аспектах повсякденного життя.
♥ Номер два: кожного дня під час виклику знаходьте кілька хвилин, щоб глибоко дихати та читати позитивні мантри. Раджу використовувати прості речення, які вас надихають. Наприклад, ви можете вимовляти такі фрази, як:
- "Я щасливий."
- "Я сильний."
- "У мене хороша ситуація".
- "У моєму житті є багато позитивного".
Твоя черга...
Ви пробували 30 днів, щоб стати щасливим викликом ? Скажіть нам у коментарях, чи це було ефективно. Ми з нетерпінням чекаємо від вас!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
15 речей, які потрібно перестати робити, щоб бути щасливими.
8 речей, які щасливі люди роблять по-різному.
