З спекою ноги набрякають і стають важкими.
Це не дуже приємне відчуття, це слід визнати.
Але перед тим, як поспішати на лікування, існує безліч природних засобів, щоб спробувати зняти набряклі ноги.
Чи я вам їх розкрию?
Чому у нас важкі ноги?
Спека призводить до набрякання ніг і стоп, оскільки порушується кровообіг. Кров застоюється в нижніх кінцівках. Саме це дає відчуття тяжкості, іноді поколювання.
Будьте обережні, якщо нічого не робити, це може спричинити набряки, навіть варикозне розширення вен.
Наші маленькі хитрощі практично складатимуться у відновленні циркуляції крові за допомогою м’якої та природної стимуляції.
Спочатку тікай від спеки
Перший рефлекс, оскільки саме тепло викликає це явище, - це принести свіжість вашим набряклим ногам.
Як тільки ви повернетесь додому з роботи, не соромтеся давати ногам холодний душ . Якщо вам трохи «затишно», ви можете просто обернути навколо них змочений холодною водою рушник .
Нарешті, ще одне рішення - робити холодні ванни для ніг щонайменше 15 хвилин кожна.
Це похолодання відновить венозне повернення. Не незначна додаткова перевага, дами, це впливатиме на можливий целюліт.
І звичайно, це працює для ніг, які набрякають від тепла.
Робити вправи
Прогулянка буде ваш найкращим союзником. А якщо ви біля моря, не соромтеся гуляти у воді до середини стегна. Ця дія буде діяти як дуже приємний гідромасаж .
Під час занять спортом ваші ноги слугуватимуть насосом для підйому кровотоку у верхній частині тіла. Займіться ніжними видами спорту, такими як їзда на велосипеді, йога, плавання, танці або гімнастика.
Уникайте бурхливих видів спорту, які розчавлюють підошви ніг, наприклад, біг підтюпцем або сквош.
Знання хороших речей у повсякденному житті
Є багато дрібниць, про які слід думати щодня, які покращать ваше життя:
- Дами, якщо у вас важкі ноги, на деякий час закиньте високі підбори в нижню частину шафи для взуття. Для того, щоб почувати себе добре, ідеально підходять каблуки максимум 2 см. Так само уникайте одягу, який стягує і перериває кровообіг.
- На додаток до душових кабін або прохолодних ванн, масаж грубою сіллю від низу до верху допомагає перемістити кров до верхніх кінцівок.
- Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете масажувати ноги ефірними маслами , бажано кедровими, кипарисовими або м’ятними, які є найбільш загальнозміцнюючими та протизастійними засобами. Це чудовий природний засіб від набряклості ніг і стоп.
- Піднімайте ноги якомога частіше: на роботі, перегляді телевізора, в саду на шезлонгу. Уникайте перетину їх .
- Робіть цю вправу один раз на день : лежачи на підлозі, підніміть ноги вертикально до стіни. Через кілька хвилин ваша кров знову потече природним шляхом.
Харчуйтесь правильно
- Перший рефлекс: максимальне зволоження тканин. Ми випиваємо не менше 1,5 літра води на день. У комплекті зціджують трав’яні чаї , такі як трав’яні чаї з червоною лозою, стеблами вишні, листям чорної смородини або гібіскусом.
- Другий рефлекс: сезонні фрукти та овочі. Полуниця, помідори, перець та інші літні фрукти та овочі є антиоксидантами і захистять вашу венозну систему
- Третій рефлекс: лимон і часник . Додайте ці два чарівні інгредієнти до своїх страв, або їжте їх сирими. Вони дуже ефективно розріджують кров і тим самим покращують її кровообіг.
Ось, тепер ви знаєте, що робити з набряклими ногами та важкими ногами.
Твоя черга...
Ви пробували ці поради щодо полегшення важких ніг? Повідомте нас у коментарях, чи це спрацювало для вас. Ми з нетерпінням чекаємо від вас!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Засіб для уникнення спеки.
Домашній догляд за ногами для відновлення м’якої шкіри.
