Щоб ефективно і стійко схуднути, потрібно прийняти здорову і збалансовану дієту.
Мета - не схуднути за кілька днів. Але навчитися харчуватися збалансовано під час бенкету, залежно від пори року.
Ось наш список з 11 легких рецептів за калоріями та цінами, які дозволять вам схуднути, радуючи вас!
Для аперитиву
Ви боїтеся часу аперитиву? Однак існують легкі рецепти, які дозволять вам перекусити в спокої.
1. Рилець з тунця з естрагоном
Готові за 10 хвилин , їх легко зробити, вони свіжі та смачно запашні. Вони будуть вражати ваших гостей кожного разу!
Відкрити для себе: прості та легкі за вартістю мої рилетки з тунцем з естрагоном!
2. Аперитив на основі овочів
Готовий менш ніж за 15 хвилин і по-дитячому простий у приготуванні, ось аперитив, приготований з різних овочів: моркви, огірків або навіть грибів для здорового та хрусткого аперитиву!
Дізнатися: Мій доброзичливий та економічний аперитив з овочами!
вихід
Після легкого аперитиву нічого, як стартер, не викликає апетиту!
3. Фарандола динь
З 1 зеленою динею, 1 жовтою динею і 1 кавуном запропонуйте своїм гостям освіжаючий і барвистий закваска, готова за 15 хвилин, яка не потребує особливого кулінарного таланту.
Відкрити: La Farandole de Melons, свіжий та дешевий закваска, яку люблять мої гості.
4. Табубула кіноа
Вам подобається традиційний табуле? Отже, ви можете піддатися лише цій переглянутій версії: легкий рецепт з безліччю користі для здоров’я (лобода багата на вітаміни групи В, С, Е та без глютену)!
Відкрити для себе: Табуле з кіноа: оригінальний рецепт без глютену!
Як страва
Бенкетувати недорогими, легкими калоріями стравами далеко неможливо!
5. Пряні креветки
Смачно присмачені каррі та куркумою, ці креветки здивують ваших друзів своєю легкістю та ніжним смаком. Оригінальна страва, яку ви легко приготуєте менш ніж за 30 хв .
Відкрити для себе: Мої пряні гамби за дуже солодку ціну!
6. Курка з оливками
Цей рецепт ідеально підходить, якщо вам не вистачає часу на готування: 20 хв готування в мікрохвильовці, і ви миттю подасте своїм гостям нові смаки.
Щоб виявити: Мій швидкий і злоякісний рецепт: Моя курка з оливками в мікрохвильовці!
7. Салат з креветок з грейпфрутом
Освіжаючий, низькокалорійний і простий у приготуванні, ось салат, яким можна насолоджуватися без помірності. Готовий за 15 хвилин , це безпечна ставка, щоб порадувати стіл за нижчою ціною.
Відкрити: Легкий та дешевий, мій салат з креветок з грейпфрутом!
А для того, щоб заправити наші салати, ось домашній нежирний рецепт вінегрету , готовий за 5 хвилин і виготовлений з інгредієнтів, які всі ми маємо у своїх кухонних шафах! Відкрийте цей рецепт тут.
На десерт
Важко закінчити гарну трапезу без трохи солодкого дотику! Ось як порадувати вас, не відчуваючи провини.
8. Легкий шоколадний мус
Вершковий і повітряний мус без додавання цукру, вам подобається? Цей легкий варіант шоколадного мусу викликає справжню насолоду, і його приготування займе приблизно двадцять хвилин.
Щоб відкрити: Мій секрет для легкого та економічного шоколадного мусу.
9. Полуничний тартар з базиліком
Чудова класика моєї повсякденної кулінарії: легка, освіжаюча і смачно запашна, її можна приготувати за 10 хвилин і насолодитись за ... кілька секунд!
Щоб відкрити: Освіжаючий та економічний десерт: мій полуничний тартар з базиліком.
У напої
Дієта не заважає нам попивати кілька напоїв, крім води, тому давайте максимально використаємо їх!
10. Легкий та недорогий полівітамінний смузі
100% натуральний змішаний коктейль зі свіжих фруктів для наповнення вітамінами! Ось ідеальний напій для розваги.
Готовий через 5 хвилин , це настільки ж легко для вашого здоров’я, як і для вашого гаманця.
Дізнатися: Мій полівітамінний смузі, легкий та економічний!
11. Домашній м’ятний сироп
Якщо є класична версія, яку можна зробити вдома, ви можете так само легко приготувати легку версію цього м’ятного сиропу за 30 хвилин завдяки чарівному підсолоджувачу: стевії.
Відкрити для себе: Рецепт сиропу з м’яти будинку.
Результат
Ось, тепер ви знаєте легкі та недорогі рецепти :-)
Залишилося лише пригоститись!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Забутий інгредієнт для схуднення: яблучний оцет.
Як ефективно схуднути? 3 прості та корисні поради, як туди дістатися.
