Протягом століть люди в тропіках знали про неймовірну користь кокосової води.
Особливо молодих ще зелених кокосів.
Це смачний, освіжаючий і низькокалорійний натуральний напій.
Чи знали ви, що досі зелена кокосова вода містить більше корисних речовин, ніж зріла кокосова вода?
Кокосова вода - справжній коктейль з антиоксидантів, амінокислот, ферментів, вітаміну В, вітаміну С та мінералів, таких як залізо, кальцій, калій, магній, марганець та цинк.
Так, саме це!
Мікроелементи в кокосовій воді сприяють зміцненню імунітету.
Не кажучи вже про те, що цитокіни, рослинні гормони, що містяться в цьому оздоровчому напої, мають противікові та протиракові властивості.
Крім того, вони також вважаються природним антитромботиком.
Щоб отримати всі переваги для здоров’я цього напою, найкраще вибрати свіжу, чисту кокосову воду в пляшках.
Ви можете випивати його по кілька склянок на день або додавати до своїх рецептів смузі.
Ось 10 переваг кокосової води для здоров’я, про які ніхто не знає:
1. Регідратує організм
Кокосова вода - чудовий напій для боротьби зі спрагою, коли влітку спекотно.
Завдяки своїй концентрації електролітів кокосова вода також використовується для регідратації організму у випадках зневоднення або втрати рідини через діарею, блювоту або надмірне потовиділення.
Це також чудове джерело вуглеводів, яке допомагає підвищити рівень енергії.
Дослідження показали, що кокосова вода може використовуватися для регідратації організму після фізичних навантажень.
Фактично, наукове дослідження 2012 року довело, що кокосова вода надає ті самі позитивні ефекти, що і спортивні напої.
Окрім полегшення регідратації, кокосова вода також дуже засвоюється. Тому його використовують для заспокоєння розладів травлення, таких як порушення травлення, кислотний рефлюкс та гастроентерит.
2. Знижує артеріальний тиск
Вважається, що кокосова вода корисна для контролю артеріального тиску.
Завдяки вітаміну С, калію та магнію, який він містить!
Калій, зокрема, допомагає знизити артеріальний тиск, врівноважуючи негативний вплив натрію.
Дослідження 2005 року показує, що кокосова вода допомагає краще контролювати гіпертонію.
Щоб допомогти знизити високий кров'яний тиск, випивайте склянку свіжої кокосової води 1-2 рази на день.
3. Захищає серце
Вода з молодого кокосового горіха, що не містить холестерину та жиру, також захищає серце.
Це допомагає зменшити ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ або "поганий" холестерин) і збільшити ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ або "хороший" холестерин), тим самим зменшуючи ризик серцевих захворювань.
Згідно з дослідженням 2012 року, молода кокосова вода благотворно впливає на ліпідний обмін, щоб протидіяти збільшенню рівня ліпопротеїдів дуже низької щільності (ЛПНЩ), ЛПНЩ та тригліцеридів. Це також стосується стиглої кокосової води.
Антиоксидант, кокосова вода також має протизапальні та антикоагулянтні властивості. Це допомагає поліпшити кровообіг.
Отже, це зменшує утворення бляшок в артеріях і знижує ризик серцевих нападів та інсультів.
5. Полегшує похмілля
Кокосова вода також є чудовим природним засобом від похмілля.
Чому? Оскільки алкоголь зневоднює ваше тіло води, що викликає страшні головні болі на наступний день після вечірки.
Кокосова вода поповнює ваше тіло електролітами та сприяє зволоженню, завдяки чому вам стає краще.
Крім того, антиоксиданти цього здорового відновлюючого напою борються з окислювальним стресом, спричиненим переїданням алкоголю.
Це також допомагає регулювати кислотність шлунку.
Ви можете приготувати собі смузі, який розвеселить вас, змішавши 2 склянки несолодкої кокосової води, скибочки стиглого манго, 2-3 ложки лимонного соку, 2 гілочки свіжої м’яти та наповнену наполовину склянку. кубиків льоду.
5. Допомагає схуднути
Кокосова вода чудово підходить для схуднення. Він низькокалорійний і легко засвоюється.
Насправді цей легкий та освіжаючий напій містить різні біоактивні ферменти, які допомагають травленню та стимулюють жировий обмін.
Крім того, кокосова вода містить багато калію, що допомагає збалансувати натрій.
Надлишок натрію, як правило, відповідає за затримку води, що сприяє збільшенню ваги.
Тож кокосова вода полегшує виведення надлишків води та токсинів із вашого організму.
Ви можете пити 250 мл цього чудодійного напою 3-4 рази на тиждень, щоб допомогти вам схуднути.
Але не пийте занадто багато кокосової води, щоб не надто збільшити споживання калорій.
6. Лікує головний біль
Більшість головних болів, навіть мігрені, провокуються зневодненням.
У цих випадках кокосова вода буде великою підмогою для забезпечення організму електролізом та посилення його зволоження.
Кокосова вода також багата магнієм.
Люди, які регулярно страждають на мігрень, часто мають низький рівень магнію.
Дослідження показали, що магній може допомогти зменшити частоту нападів мігрені.
7. Врівноважує рівень рН
Стрес, токсини, дієта з високим вмістом кислої їжі, таких як фаст-фуд та оброблена їжа, сприяють підвищенню рівня кислотності рН.
Все це зменшує енергію та зменшує здатність нашого організму засвоювати вітаміни та мінерали.
Крім того, кислий рН сприяє розвитку певних проблем, таких як проблеми з печінкою, ревматоїдний артрит, остеопороз, діабет, високий кров'яний тиск та імунна недостатність.
Кокосова вода має підлужувальну дію, яка допомагає відновити здоровий рН в організмі.
Це також допомагає алкалізувати кислотні рівні рН, викликані кислотністю та печією.
8. Регулює рівень цукру в крові
Кокосова вода містить амінокислоти та харчові волокна, які допомагають регулювати рівень цукру в крові та покращують чутливість до інсуліну.
Це допомагає хворим на цукровий діабет справлятися зі своїми загальними проблемами.
Це допомагає їм управляти своєю вагою та покращує кровообіг.
Це також допомагає зменшити такі симптоми, як оніміння ніг і обмежити розвиток атеросклерозу.
Дослідження 2012 року досліджувало терапевтичні ефекти стиглої кокосової води.
Це дослідження показало, що кокосова вода може допомогти знизити рівень глюкози в крові та окислювальний стрес.
9. Природний сечогінний засіб
Кокосова вода діє як природний сечогінний засіб.
Таким чином, він сприяє виробленню та виведенню сечі, очищаючи організм від токсинів.
Це допомагає запобігти таким проблемам, як інфекції сечовивідних шляхів.
Завдяки присутності калію, кокосова вода допомагає лужити сечу та розчиняти певні типи каменів у нирках для виведення з організму.
Для підвищення його ефективності додайте щіпку морської солі в склянку кокосової води і пийте її 1-2 рази на день.
На додаток до своїх сечогінних властивостей, кокосова вода має антибактеріальні властивості, ідеально підходять для боротьби з інфекціями сечового міхура.
10. Уповільнює старіння
Кокосова вода містить цитокініни, які борються зі старінням клітин і тканин.
Це впливає на зменшення ризику розвитку вікових дегенеративних захворювань.
Зелена кокосова вода живить і зволожує вашу шкіру, а також підтримує її м’якість і гладкість.
Окрім пиття кокосової води, ви можете змішати чашку кокосової води з 2 чайними ложками порошку сандалового дерева, щоб зробити пасту.
Нанесіть його на шкіру і змийте, коли маска повністю висохне, щоб зберегти шкіру молодшого вигляду.
Де купити кокосову воду?
Вас переконують переваги кокосової води?
Ви можете знайти його в супермаркетах, органічних магазинах або тут в Інтернеті.
Запобіжні заходи
- кокосова вода не підходить людям з алергією на горіхи.
- це може спричинити здуття живота та розлад шлунку у деяких людей.
- не пийте кокосову воду щонайменше 2 тижні до запланованої операції, оскільки це може вплинути на контроль артеріального тиску під час та після операції.
- люди з порушеннями функції нирок повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж включати кокосову воду до свого режиму здоров'я
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
10 переваг кокосового горіха, про які ніхто не знає.
50 використання кокосової олії, які ви повинні знати.
