Високі температури важко переносити.
Вони напружують наше тіло, моральний дух, а також рахунок за електроенергію.
Це не привід дозволяти високим температурам вас збити!
Ми підібрали для вас найкращі поради, як охолодити вас, навіть якщо у вас немає кондиціонера.
Ось 10 чудових порад, які допоможуть вам краще витримувати високі температури. Навіть якщо ви відчуваєте, що сонце бажає вашої шкіри. Подивіться:
1. Пийте більше води
Ви напевно знаєте, як важливо залишатися зволоженим протягом року. Отже, коли ви сильно потієте, через спеку вживання достатньої кількості води стає необхідним.
Зрозумійте, що ваше тіло схоже на кондиціонер. Щоразу, коли ваша внутрішня температура тіла підвищується через фізичні навантаження або спеку, ваш внутрішній кондиціонер вмикається. В результаті ви починаєте потіти.
А тепер уявіть, що охолоджуюча рідина, яку використовує ваш кондиціонер, - це піт. Тепер ви розумієте, чому важливо наповнювати ємність, запиваючи великою кількістю води.
Вода - не єдиний спосіб зволоження. Але це безкоштовно та доступно для більшості з нас. Незважаючи на те, що вам, можливо, доведеться докласти зусиль, щоб пити більше води і навчитися насолоджуватися смаком, регулярне пиття буде відчувати себе набагато краще. Щоб переконатися, що ви п’єте достатньо води, ознайомтеся з нашими порадами тут.
2. Носіть вільний бавовняний або лляний одяг.
Потовиділення - один з найгірших кошмарів літа. Щоб уникнути надмірного потовиділення вдень, коли спекотно спекотно, потрібно бути добре екіпірованим. Тому віддайте перевагу бавовняному або лляному одягу. Чому? Оскільки ці матеріали дозволяють шкірі дихати набагато краще. Також подумайте про вибір вільного одягу, як це плаття, щоб повітря якомога більше циркулював між шкірою та одягом.
3. Зробіть власний кондиціонер
Придбання кондиціонерів коштує ціле стан, а також оплата за електроенергію. На щастя, ви можете самостійно зробити саморобний кондиціонер 3 рази ні за що. Все, що вам потрібно - це охолоджувач із пінопласту та такий настільний вентилятор.
Зробіть отвір у верхній частині ящика і ще два з одного боку, щоб циркулювати повітря. Помістіть шматки льоду в охолоджувач і поставте вентилятор, що лежить зверху ящика, і увімкніть його. І ось, кондиціонер у вашому домі готовий!
Якщо у вас під рукою немає кулера, ви можете скористатися цим ще простішим трюком.
4. Оптимізуйте ефективність своїх шанувальників
Чи знали ви, що якщо вночі ви націлите вентилятор назовні, а не всередину, у вашій кімнаті стане прохолодніше, і ви будете спати краще?
І так, це може здатися дивним, але це справді працює! Детально ознайомтеся з фокусом тут.
А якщо у вас стельовий вентилятор, поверніть його проти годинникової стрілки, щоб у вашій кімнаті було якомога прохолодніше.
5. Їжте холодно і уникайте використання духовки
Літо - найкращий час для того, щоб поїсти поза домом. Це також найкращий час для вживання холодної їжі. Це запобігає вашому тілу від необхідності знижувати температуру далі.
Коли готувати занадто жарко, подумайте про приготування холодних супів та простих рецептів, які не вимагають використання духовки. Інакше ви все одно опалите інтер’єр свого будинку.
Вирушаючи на пікнік, ви можете покласти в морозильну камеру 2 пляшки води. Це збереже вашу їжу прохолодною в кулері.
6. Вправляйтеся, не страждаючи від спеки
Те, що на вулиці занадто жарко, не означає, що вам слід припинити займатися спортом. Ви можете адаптувати свою практику до спеки та застосовувати здорові глузд до занять спортом.
Наприклад, зосередьтеся на водних видах спорту, уникайте занять спортом, коли спека максимальна, а саме між 11:00 та 14:00, і робіть коротші заняття.
Техніка охолодження (наприклад, занурення у воду) може уникнути теплового удару, коли ви займаєтеся спортом у дуже жарку погоду.
7. Відкрийте вікна в потрібний час
Можливо, вам не доведеться вмикати кондиціонер, якщо ви влітку звертаєте особливу увагу на свої вікна.
Вдень закрийте вікна і надіньте затемнені штори, щоб сонце не доходило до вашого будинку. Увечері, коли сонце заходить, відкрийте все широко.
Ви також можете повісити вологий рушник перед вікнами, щоб освіжити повітря, що надходить у будинок. Перевірте фокус тут.
Відкрийте вікна, розташовані навпроти один одного, щоб створити чернетку.
8. Швидко знижуйте температуру автомобіля
Цей японський трюк дозволить вам швидко отримати більш прийнятну температуру у вашому автомобілі, який перетворився на піч. Щоб охолодити салон вашого автомобіля, відкрийте вікно автомобіля і залиште всі двері зачиненими. Потім кілька разів швидко відкрийте і закрийте двері навпроти вікна. Цей трюк викине гаряче повітря в машині. За кілька секунд температура різко знизиться.
9. Залишайтеся прохолодними, коли ви спите
Ще важче переносити літню спеку при спробі подрімати. Дійсно, підвищення температури тіла ускладнює засинання.
Якщо у вас є безсоння влітку, використовуйте спеціальну подушку для охолодження голови, як ця. Або скористайтеся єгипетським методом, спавши на вологій тканині. Перевірте фокус тут.
Ви також можете слідувати за нашим путівником тут, щоб добре виспатися навіть у спекотний день.
10. Використовуйте точки охолодження свого тіла
Нарешті, якщо ви не можете уникнути спеки, варто знати найкращі точки охолодження для вашого тіла. Наприклад, зап’ястя або шия.
Застосовуючи в цих гарячих точках кубики льоду, загорнуті в рушник, ви швидше та ефективніше охолоджуєте своє тіло. Дуже зручно для швидкого зниження температури тіла, коли дуже жарко.
Твоя черга...
Чи ви пробували ці поради, щоб охолодити вас? Повідомте нас у коментарях, чи це вам підходить. Ми з нетерпінням чекаємо від вас!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
9 простих та ефективних порад для охолодження БЕЗ КОНДИЦІОНЕРУ.
12 геніальних порад для освіження будинку - БЕЗ кондиціонера.
