Якщо ми не задавали собі 1000 разів питання про те, як швидко і добре схуднути ...
... Це тому, що ми не є частиною цієї планети Земля!
Проблема полягає в тому, що відповідей на це питання так само багато, як і кількості дієтологів, які нам радять ...
Тож у цих джунглях більш-менш ефективних пропозицій ми вважали за краще дати вам 30 простих, корисних та 100% природних порад!
Тож якщо ви вирішили схуднути приблизно за десять кілограмів за 1 місяць із наближенням літа, дотримуйтесь цього посібника, щоб знайти те, що ви шукаєте.
Ось 30 бабусиних підказок, які допомагають схуднути природним шляхом :
1. Випийте води з артишоку
Перша порада, настільки ж дивна, наскільки ефективна, пийте воду для приготування артишоків!
Це точно не буде вашим улюбленим коктейлем літа, але його благотворний ефект буде вашим найкращим союзником, щоб швидко мати плоский живіт!
Дійсно, артишоки мають багато властивостей, які допомагають організму худнути і виводити шкідливі токсини на високій швидкості ...
Цей овоч, крім усього іншого, сприяє виведенню жиру і має дуже мало калорій.
Отже, перед тим, як кидати воду з артишоку, ви тепер знаєте, що це допомагає зменшити вагу, одночасно детоксикуючи ваше тіло. Подумай над цим!
2. Пийте лимонну воду
Якщо лимонна вода ще не є вашим найкращим другом, вона стане вашим найкращим другом дуже швидко.
Цей фрукт з кількома перевагами допоможе вам позбутися від жиру, знешкодити організм і глазур на торті, зменшити голод!
Як ним користуватися? Нічого не простіше. Змішайте 1/2 лимона з теплою водою, перемішайте і пийте це зілля весь день, коли прокинетесь.
Зловживання та повторне зловживання цією сумішшю буде дуже корисним для вашого організму.
Дізнатися: 11 переваг лимонної води, про які ви не знали.
3. Їжте папайю
Папайя - не найвідоміший фрукт для схуднення.
І все ж він ідеально підходить для схуднення, адже його насінню надається жиросжигающий ефект!
Не дарма ви знайдете цей фрукт у всіх інститутах лікування схуднення.
Дуже низькокалорійний і багатий клітковиною, цей фрукт особливо дає вам перевагу відчуття ситості під час вживання.
Більше того, це супер добре, і ми його дуже добре перетравлюємо!
4. Додайте перець до своїх страв
Перець використовується не лише для покращення смаку ваших страв.
Це також покращує травлення, знімає розлади травлення та спалює жир!
Зверніть увагу, що ця приправа стимулює секрецію шлункового соку, що дозволяє поліпшити травлення та уникнути ефекту здуття живота, газів або запорів.
Перець допомагає зменшити ці різні симптоми.
Ще одна бабусина хитрість, щоб схуднути, не думаючи про це!
Відкрити: 2 дивовижні варіанти використання цілющих чеснот чорного перцю.
5. Поміняйте закуску на яблуко
Яблуко - це здоровий фрукт передового досвіду.
Відомо, що його пектини регулюють кишковий транзит, але вони також використовуються в харчових добавках, як ... засоби, що пригнічують апетит!
Властивості пектину дійсно дозволяють зменшити почуття голоду і не кидатися на дрібну «шкідливу їжу» між прийомами їжі.
Крім того, цей фрукт ідеально підходить для запобігання надлишку цукру, деяких видів раку, а також серцево-судинних ризиків.
Дізнатися: З’їдання 1 яблука після їжі: Чому слід зупинитися.
6. Не забудьте додати петрушку
Петрушка чудова, і це знали наші бабусі! У ньому є багато достоїнств, особливо для того, щоб допомогти схуднути, нічого не роблячи.
Шкода, що ми не використовуємо його занадто часто для приготування своїх страв, адже ця трава ідеально підходить для схуднення та припинення перекусів!
Тому відтепер обов’язково використовуйте його скрізь у своїх кулінарних заготовках, а також у трав’яному чаї, щоб легко схуднути.
Його вітаміни А і С, а також природні властивості регулювання рівня цукру в крові роблять чудеса для вашого організму.
Дізнатися: Збереження свіжої петрушки: 2 поради щодо її легкого зберігання.
7. Споживайте яблучний оцет
Яблучний оцет був добре відомий нашим бабусям, щоб швидко і добре схуднути.
Яблучний оцет надає особливий вплив на організм.
Він містить дуже високий рівень калію, що робить його ключовим елементом для хорошого дренажу та сприяння травленню.
А крім того, це може допомогти схуднути завдяки невідомому чарівному зілля.
Для цього змішайте у 100 мл склянці теплої води 1 чайну ложку яблучного оцту та одну меду.
Додайте кілька крапель свіжовичавленого апельсинового соку, щоб пом’якшити смак.
Пийте це зілля під час або перед кожним прийомом їжі і будьте впевнені, що це допоможе вам боротися із зайвими кілограмами.
Щоб виявити: 11 неймовірних застосувань яблучного оцту.
8. Пийте чай з трави гібіскуса
У великій родині мальвових я вибираю квітку гібіскуса.
Чому? Просто тому, що ця рослина зі злегка кислим смаком ідеально підходить для регулювання вашого транзиту та підтримки фігури!
Для прийому всередину у вигляді трав’яного чаю або настою він поводиться як м’яке природне проносне.
Він очищає кишечник від найбільш упертих відходів (проблема коліту) та покращує роботу ниркової системи.
Це також змусить вас схуднути, зменшуючи наслідки зайвої ваги.
Не забувайте пити хорошу чашку з кожним прийомом їжі, щоб легко схуднути.
9. Ароматизуйте варене молоко з часником
Суміш часнику і молока може здатися дивним ...
... але наші бабусі вже знали всі його переваги для схуднення!
Це зілля дозволить вам, крім усього іншого, усувати калорії та жири після пантагрюелічної їжі.
Для цього вам просто потрібно розчавити зубчик часнику в молоці, яке ви довели до кипіння, і дати йому настоятися кілька хвилин.
Потім споживайте в теплому вигляді.
10. Їжте суп на вечерю
Ми всі це знаємо: вам потрібно їсти світло ввечері, якщо ви хочете зберегти фігуру!
І щоб допомогти вам дотримуватися цього, немає нічого, як хороший домашній суп, наповнений свіжими овочами.
Це матиме кілька переваг: ефект ситості (ваш шлунок швидко наповниться), споживання вітамінів та мінералів, не втрачаючи калорійності.
У нас є все, що можна отримати від їжі супу!
Дізнатись: Смачний ковбасний капустяний суп (легкий та економічний).
11. Пийте чай з чебрецю
Ультраекономічний та 100% натуральний, чебрець - рослина, відома з самого початку.
У Провансі його називають фаригулем, він є справжнім концентратом користі для здоров’я, особливо завдяки своїм детоксикаційним, сечогінним та дренуючим ефектам.
Головною перевагою цієї рослини є перш за все той факт, що вона допоможе вам схуднути, не проходячи поле «Я позбавляю себе всього».
Використання в трав'яному чаї є ідеальним союзником для усунення жиру!
Щоб виявити: Чесноти чебрецю, рослини, яка повинна залишити кухню.
12. Зробіть домашній скраб з кавової гущі
Не викидайте суміш, яка залишилася на дні вашого кавового фільтра! Кавова гуща сповнена ефектами краси!
Знайте, що він дуже добре наділений вітамінами та антиоксидантами. Він підбадьорює, бадьорить і осушує шкіру. Це потужний ексфоліант, як для обличчя, так і для тіла.
Але це перш за все елемент, присутній у переважній більшості антицелюлітних засобів!
Його природні достоїнства дозволяють йому обмежувати концентрацію глюкози та жирових клітин у вашому тілі.
Тож, щоб поєднати чудову шкіру з стрункішим тілом, скористайтеся цим бабусиним трюком.
Змішайте 4 столові ложки кавової гущі та 3 чайні ложки оливкової олії.
Нанесіть цей скраб на цільові ділянки вашого тіла (сідниці, стегна, стегна, живіт тощо), м’яко масажуючи знизу вгору.
Відкрити для себе: Домашній антицелюлітний скраб, який ваша шкіра полюбить.
13. Їжте холодні картопляні салати
Намагаючись схуднути і з’їсти картоплю ... Знайдіть помилку!
Добре знайте, що з’їдена холодна картопля дуже корисна для вашого організму. !
Чому? Оскільки на відміну від вареної картоплі, він не перетворює крохмаль у жир.
Всупереч поширеній думці, з’їдена холодна картопля - це їжадієтичнийхто годуєбез відгодівлі.
Тому холодна картопля цілком може знайти своє місце вдієва і природна дієта.
Щоб виявити: який сорт картоплі слід вибрати для свого страви? Ось путівник.
14. Пийте чай з корицею
Між його зігріваючими достоїнствами, його травними властивостями, впливом на рівень цукру в крові і, перш за все, пригнічуючим апетит дією ...
... кориця ідеально підходить для зміцнення дієти.
Ця пряність є ідеальним доповненням, яке допоможе вам усунути жири, що присутні в організмі.
Бабусиний засіб полягає в тому, щоб пити чай з корицею відразу після пробудження, потім один між прийомами їжі та в кінці дня.
15. Їжте у встановлений час
Привчання організму до їжі у визначений час - це вже велика робота з дієти.
Це навіть одна з абсолютних передумов!
Твоє тіло не любить, щоб їжа була занадто рознесеною та / або брудною.
Харчування в певний час дозволяє вашому організму краще засвоювати їжу, особливо уникаючи клювання між прийомами їжі.
Все це сприяє схудненню. Подумай над цим!
16. Пийте чай з кропиви
Кропива, найвища улюблена рослина, однак наділена багатьма перевагами.
Детоксикуюча, протианемічна або протизапальна рослина повна переваг.
Кропива особливо полегшує перетравлення жирів і зменшує засвоєння цукрів!
Тому це дорогоцінний союзник для вашого раціону.
Скористатися цим трюком бабусі для схуднення просто.
Візьміть рукавички, щоб видалити листя з рослини, і проваріть велику жменю в 1/3 літра води.
Залиште простояти під кришкою на 15 хвилин, перш ніж процідити, і пийте протягом дня, протягом 10 - 15 днів.
Щоб дізнатися: 6 переваг кропиви для вашого тіла.
17. Додайте до свого раціону насіння льону
Насіння льону не входять у наші харчові звички, і це ганьба!
Вони справді містять багато чудових чеснот для здоров’я.
Завдяки харчовим волокнам він сприяє стану ситості.
Тому ви будете менше перекушувати, а ваше тіло вимагатиме менше цукру.
Насіння льону також є дуже ефективними спалювачами жиру.
Щодня приймайте 3 чайні ложки меленого насіння льону разом зі склянкою води.
Ви також можете включити свій щоденний раціон у йогурти, крупи, яйця або салати.
Дізнатися: 12 переваг насіння льону для здоров’я, про яке ніхто не знає.
18. Чистіть зуби після кожного прийому їжі
Чищення зубів після кожного прийому їжі, очевидно, здається цілком природним.
Однак 54% французів лише чистять зуби на день ...
Однак відсутність чищення зубів після їжі значно сприяє бажання перекусити.
Чому? Оскільки хороший смак їжі залишається у роті і змушує вас їсти більше.
Тому ми радимо вам змінити свої звички, якщо це ще не так, особливо на роботі!
Для цього всуньте в сумку невеликий туалетний мішок із зубною пастою та зубною щіткою.
19. Перевірте трав'яний чай пілоселле
Друїди, зберігачі знань, особливо рослинних, знали всі секрети пілосели!
Але для нас це для нас мало що означає ...
І все ж ця рослина, яку дуже впізнають за яскраво-жовтим кольором, є дуже потужним сечогінним засобом та чудово детоксикує.
Тому рослини розумно рекомендують наші бабусі для зменшення надмірної ваги, спричиненої затримкою води.
Пілоселле можна вживати у складі трав’яного чаю у висушеному вигляді, до 1-2 грамів на напій.
20. Їжте яєчні білки
Яєчний білок має 2 основні переваги: він не є ні жирним (отже, допомагає схуднути), ні калорійним (більша частина калорій міститься в жовтку).
Яйця також є дуже ситною їжею (варений яєчний білок є чудовим засобом для зниження апетиту) з великою кількістю білка, вітамінів та заліза.
Він дуже широко використовується спортсменами, і це не дарма!
Яєчний білок, серед іншого, сприяє здоров'ю кісток і м'язів ...
... допомагаючи краще спалювати жир під час фізичних вправ.
Дізнатися: 7 причин, чому слід їсти сніданні яйця.
21. Введіть агар-агар у свій раціон
У сім’ї маловідомих і мало використовуваних інгредієнтів ми просимо агар-агар.
Ця речовина фактично отримана з червоних водоростей з Японії, що складаються на 80% з рослинних волокон і споживаються в порошку.
Основна перевага цієї водорості стосується її важливої гелеутворюючої сили (найпотужнішої з відомих на сьогоднішній день).
Ви скажіть мені, що пов’язано зі схудненням?
Що ж, утворення гелю в шлунку посилює відчуття ситості і, отже, знижує апетит.
Агар-агар набагато цікавіший як частина дієти, оскільки сам по собі не забезпечує майже ніяких калорій.
Порошок агар-агар можна вживати в їжу стільки, скільки в супах або в сумішах смажених овочів.
Щоб виявити: Агар-Агар, ефективний та природний пригнічувач голоду зі смішною назвою.
22. Поміняйте злаки на вівсяні пластівці
Скажіть, зупиніть каші для сніданку і замініть їх вівсяними пластівцями!
Чому? Бо вони набагато корисніші для вашого здоров’я!
Ситна вівсяна каша дає вам енергію, необхідну для початку довгого дня, і забезпечує чудове джерело клітковини.
Нерозчинні волокна, що містяться в вівсянці, також сприяють зменшенню епізодів запорів і сприяють хорошому травленню.
Ця крупа нарешті є дорогоцінним союзником у дієті для схуднення, оскільки вівсяна каша може допомогти усунути проблеми з голодом, збільшуючи відчуття ситості.
Відкрити для себе: Овес: 9 неймовірних переваг для здоров’я, які повинен знати кожен.
23. Віддавайте перевагу гарячій воді перед холодною
Єдиний нульовий напій - це, очевидно, вода.
А гаряча вода - це перш за все ідеальна рідина для плоского живота.
Дійсно, випивати склянку гарячої води перед їжею або у випадку тяги - це ефективна звичка для втрати живота.
Наповнюючи шлунок, рідина швидко призводить до стану ситості.
Отже, ви їсте менше, а математично ви отримуєте менше.
Отже, під час сніданку не соромтеся обміняти склянку апельсинового соку на склянку гарячої води!
Дізнатися: 12 переваг для здоров’я гарячої води, яких НІКОЙ не знає.
24. Випийте настій Yerba Mate
Добре відомий популяціям Південної Америки, звідки походить рослина, Yerba Maté є однією з найбільш поживних і стимулюючих настоїв.
Завантажений кофеїном, він має перевагу в тому, що впливає ситість на організм, не відчуваючи незручного впливу кави (наприклад, надмірне збудження).
До того ж нічого не може бути простіше підготувати!
Все, що вам потрібно зробити, - це довести воду до кипіння, а потім додати сушене листя в чашку (від 1 до 2 г).
Потім дайте йому круто протягом п’ятнадцяти хвилин.
25. Не поспішайте добре жувати
Цей трюк здається очевидним, але ви побачите, що ми часто про це забуваємо і що, як правило, ми ковтаємо занадто швидко ...
Не поспішаючи пережовувати їжу, потрібно не тільки навчитися цінувати страви, а й краще засвоювати їжу.
Їсти занадто швидко - це постійно повторювати відчуття голоду, тоді як їжа повільно сприяє відчуттю ситості.
На закінчення: їсти, не поспішаючи, означає менше їсти!
26. Піти на зелений чай
Після води чай є найбільш споживаним напоєм у світі.
А зелений чай - це зірка настоїв, коли ви хочете схуднути!
Дослідження показують, що зелений чай допомагає спалити до 80 калорій на день!
І це ще не все, адже це також сприяє виснаженню печінки та перетворенню жиру, що зберігається в організмі, в енергію! Тільки це.
Але це ще не все! Зелений чай також є чудовим «травленням», оскільки допомагає травленню.
Нарешті, він також діє як природний та ефективний пригнічувач апетиту.
Тому не соромтеся пити зелений чай протягом дня.
Дізнатися: 11 переваг зеленого чаю, про які ви не знали.
27. Пийте багато води
Вживання великої кількості води різко зменшить збільшення ваги.
Бабусиний фокус дуже простий - хотіти їсти менше!
Перед кожним прийомом їжі випивайте велику склянку води, щоб відчути ситість і, отже, менше їжте під час їжі.
Насамперед, вода дозволяє перестати відчувати спрагу, на відміну від газованих напоїв, які дуже шкідливі для здоров’я, оскільки в них повно цукру!
Щоб виявити: Чи випили ви сьогодні достатньо води? Порада, яку слід з’ясувати.
28. Заваріть чай з кмину
Кмин, який використовується протягом тисяч років у більшості кухонь світу, містить багато користі для здоров’я, особливо в травній сфері.
Незалежно від того, має вони нервове або функціональне походження, кмин допоможе зняти метеоризм, здуття живота і ...
... сприяють хорошому виведенню сечі шляхом очищення ниркової системи.
Кмин творить чудеса, щоб допомогти вам схуднути до літа!
Для цього потрібно просто випити настій після кожного прийому їжі, а кмин подбає про все інше.
Щоб виявити: Просте засіб для швидкого полегшення болю в шлунку.
29. Не їжте після 19:00.
Наш спосіб життя часто вимагає вечері після 7 вечора ....
І навіть якщо іноді у нас немає іншого вибору, враховуючи наші вимоги, ми повинні намагатися максимально вживати вечерю до 19:00.
Знайте, що організм не повинен перевищувати 12 годин послідовного прийому їжі, інакше він використовує занадто багато енергії для травлення.
Тож якщо ви хочете мати рівний живіт на літо, не переступайте цей термін або принаймні їжте раніше, ніж зазвичай!
30. Спробуйте імбирний чай
Імбиру надано багато чеснот, включаючи найвідоміші для підвищення енергії вашого тіла.
Але імбир пропонує набагато більше, оскільки він також сприяє зниженню ваги, сприяючи травленню.
Тому настійно рекомендується настій імбиру.
Твоя черга...
Ви випробовували ці бабусині засоби для швидкого схуднення без ризику? Повідомте нас у коментарях, чи це спрацювало для вас. Ми з нетерпінням чекаємо від вас!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Нарешті, бабусина порада для схуднення, яка працює.
9 способів схуднути природним шляхом.
