Ось і все, ви нарешті вирішили зупинити коксове світло? Ось хороша ідея!
Може, це щоб скинути свої зайві кілограми? Можливо, довгий список сумнівних інгредієнтів змусив вас сказати СТОП!
А може, ви вже чули це раз занадто багато разів: «Дієтичні газовані напої для вас дійсно шкідливі! "
Якою б не була причина, виключаючи дієтичні газовані напої зі свого раціону дуже корисно для вашого організму , від голови до ніг!
Наукові дослідження щодо негативного впливу соди з низьким вмістом жиру на ваше здоров’я ще перебувають у початковій стадії.
Але їх уже достатньо, щоб зрозуміти те, що відбувається, коли ви перестаєте вживати дієтичну соду. Подивіться:
1. Ваша мігрень зникає, а розум стає яснішим
Якщо ви думали, що припинення дієтичної соди призведе до головного болю, подумайте ще раз. Тепер, коли ви відмовилися від дієтичної газованої води, є велика ймовірність побачити ще одну користь: більшу ясність розуму .
Згідно з цим дослідженням, це тому, що нежирні напої містять аспартам. Цей штучний підсолоджувач порушує баланс нейромедіаторів, нервових сигналів, а також систему винагороди мозку. Насправді аспартам асоціюється з головними болями, занепокоєнням та безсонням.
Інше дослідження показало, що коли лабораторні миші п’ють нежирну соду, це завдає значної шкоди клітинам і нервовим закінченням їх мозочка - частини мозку, яка контролює моторику.
Щоб виявити: Засіб без аспірину проти головного болю та мігрені.
2. Ви знаходите справжній смак речей
Ні, це не лише ваша фантазія. Оскільки ви перестаєте пити газовану соду, їжа має ще більше смаку . Ви відновили свою чутливість до тонких смаків кожного рецепту. Наче ви знову відкрили для себе задоволення скуштувати і оцінити хорошу страву!
Це тому, що нежирна сода наповнена штучними підсолоджувачами, які бомбардують ваші смакові рецептори сплеском солодкого смаку.
Дійсно, чи знали ви, що аспартам на 200 разів солодший за цукрову пудру? Що стосується сукралози (продається під назвою Canderel), її смак у 600 разів солодший за цукрову пудру. Вражаюче!
Використовуючи магнітно-резонансну томографію, дослідникам вдалося вивчити вплив нежирних содових підсолоджувачів на мозок. Їх результати вказують на те, що вживання соди з низьким вмістом жиру чергує рецептори в мозку, пов’язані зі смаком солодкого, і що, всупереч поширеній думці, підсолоджувачі посилюють наше бажання споживати солодку їжу!
За словами доктора Бейнбріджа, експерта з харчування в Медичному центрі Колумбійського університету в США, “коли пацієнти виключають дієтичні газовані напої, ми виявляємо, що вони також змінюють свої звички до перекусів.
«Замість того, щоб перекусити цукерками або сухариками (чіпсами, кренделями тощо), ці пацієнти замість цього їдять яблуко або невеликий шматочок сиру. “І якщо ці пацієнти знову намагаються пити соду з низьким вмістом жиру, вони вважають її страшенно солодкою. "
Дізнатися: 11 найкращих рецептів приємного та дешевого аперитиву.
3. Ваги нарешті нахиляються на вашу користь
Як і більшість людей, ви, мабуть, думали, що вживання нежирної соди може допомогти вам схуднути. Але насправді саме припинивши пити цей вид напою, ви можете почати скидати свої зайві кілограми!
Насправді, згідно з цим дослідженням, дорослі, які п’ють нежирну соду, продовжують накопичувати жир у жирових тканинах живота - знамениті «ручки любові». Це підтверджує результати іншого дослідження, яке вказує на те, що вживання нежирної соди щодня збільшує ризик ожиріння на 65% протягом наступних 10 років.
Нарешті, дослідження, опубліковане в науковому журналі Diabetes Care, вказує на те, що щоденне споживання нежирної соди безпосередньо пов’язане зі збільшенням метаболічного синдрому (ожиріння, високий кров’яний тиск і високий рівень тригліцеридів) - захворювання, пов’язаного із захворюваннями серця та діабетом.
Щоб виявити: 20 продуктів з нульовою калорією, які допоможуть вам схуднути.
4. Ваші кістки стають міцнішими
Виключення з раціону соди з низьким вмістом жиру приносить величезну користь для здоров’я - вона зміцнює ваші кістки та зменшує ризик переломів. Згідно з дослідженням, проведеним у 2014 році, вживання Coca Light збільшує ризик переломів шийки стегна на 14% у жінок у постменопаузі.
Інше дослідження показало, що жінки, які п’ють кока-лайт, мають нижчу мінеральну щільність кісток у стегнах. Поки що важко пояснити, чому легкий кокс має такий шкідливий вплив, але дослідження чітко вказують на те, що часте вживання нежирної соди може значно послабити ваші кістки.
5. Ваші харчові звички стають здоровішими
Доктор Бейнбрідж виявив, що люди, які вживають легку колу, практикують неправильну харчову логіку. Оскільки вони п’ють газовану соду без калорій, багато людей думають, що можуть їсти продукти, багаті калоріями (чіпси, тістечка, чіпси тощо).
Більше того, їх вибір, безумовно, не випадковий: газовані напої з низьким вмістом жиру часто супроводжують нездорову їжу. Доктор Бейнбрідж пояснює: “Здебільшого цей поганий вибір їжі - це шкідливі звички, яких ви навчилися.
«Випиваючи колу під час їжі чіпсів, картоплі фрі чи солодощів, ми зобов’язуємось пов’язувати ці види їжі. Але є хороша новина: коли ви виключаєте зі свого раціону соду з низьким вмістом жиру, ви також усуваєте бажання споживати всю шкідливу їжу, пов’язану з содою. "
Щоб виявити: 14 звичок, які роблять вас ожирінням і зайвою вагою.
6. Ви краще тримаєте алкоголь
Чи знали ви, що коксовий лайт зменшує вашу толерантність до алкоголю? Згідно з австралійським дослідженням, опублікованим в American Journal of Medicine , ваше тіло виводить нежирні содові коктейлі швидше, ніж звичайні содові коктейлі.
Результат ? Значне збільшення концентрації алкоголю в крові. І стежте за наслідками кофеїну!
Згідно з дослідженням, опублікованим у науковому журналі " Алкоголізм: клінічні та експериментальні дослідження" , люди, які вживають газовані коктейлі з низьким вмістом жиру, п'ють частіше і швидше.
Тож який найкращий інгредієнт для утримання алкоголю? Це просто газована вода, яка від природи не містить калорій і не містить цукру. Тому віддайте перевагу коктейлям, приготованим на газованій воді, таких як шприц, мохіто, джин-фіз тощо. Завжди споживайте в помірних кількостях!
Щоб виявити: 11 чудодійних засобів проти похмілля.
7. Ви зменшуєте ризик діабету та накопичення жиру
Один з парадоксів зменшеного соди є те , що він викликає плагін вага в той час як ви п'єте , щоб втратитивага. Це все одно божевілля, чи не так? Наші гормони можуть пояснити цей парадокс, зокрема рівень інсуліну.
Дослідження, опубліковане в журналі Diabetes Care, показало, що випивання 2/3 банки нежирної соди перед їжею стимулює підшлункову залозу виробляти велику кількість інсуліну. Однак однією з основних функцій інсуліну є саме накопичення жиру .
Крім того, коли підшлункова залоза виробляє занадто багато інсуліну, щоб контролювати рівень цукру в крові у вашому організмі, ви стикаєтесь із небезпекою діабету. Більше того, згідно з японським дослідженням, чоловіки середнього віку, які п'ють 1 або більше соди з низьким вмістом жиру на день, мають більший ризик розвитку діабету 2 типу протягом наступних 7 років.
Щоб виявити: Природне лікування проти діабету, яке зараз затверджують вчені.
8. Ваша функція нирок покращується
Тепер, коли вашому організму більше не потрібно перетравлювати інгредієнти з невимовними назвами коксового світла, ваша функція нирок покращується .
Нирки можуть повернутися до основних функцій виведення токсинів з організму, регулювання артеріального тиску та засвоєння необхідних мінералів.
Згідно з дослідженням Гарвардського університету, яке базувалося на даних за 11 років, жінки, які п'ють 2 або більше кока-колу на день, подвоюють ризик ниркової недостатності.
Твоя черга...
У вас є звичка пити кока-лайт? Чи викликає у вас бажання кинути? Ви коли-небудь переставали пити нежирну соду? Які позитивні наслідки ви відчули? Будь ласка, залиште коментар нижче та поділіться своїми думками з нашою спільнотою :-)
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
10 токсичних інгредієнтів, які ви їсте в McDonald's, не знаючи цього.
3 небезпеки для здоров’я кока-коли: ігноруйте їх на власний ризик.
