Слідкувати за новинами шкідливо для здоров’я.
Чому? Тому що це породжує у вас страх і агресію .
Це також заважає вашому почуттю творчості та вашій здатності мислити.
Рішення ? Просто припиніть читати, слухати або переглядати новини, що транслюються ЗМІ.
Подумайте: за останні 12 місяців ви напевно прочитали тисячі новин у ЗМІ.
Але чи насправді це допомогло вам приймати кращі рішення в особистому житті?
Новини - це токсичні цукерки для вашого розуму
За останні 20 років щасливчики серед нас зрозуміли небезпеку надлишку їжі (ожиріння, діабет тощо).
Як результат, багато людей вирішили змінити свої харчові звички.
Але багатьом з нас все ще важко зрозуміти, що поточні справи - це наш розум, а цукор для нашого тіла.
Як і смаколики, новини легко засвоюються . Це нормально, оскільки ЗМІ ретельно сортують новини.
Вони навмисно вибирають тривіальну інформацію : інформацію, яка не має нічого спільного з нашим життям і яка взагалі не змушує нас думати чи думати про себе.
Саме тому, що ця інформація є поверхневою, наш розум ніколи не досягає точки насичення.
На відміну від книг, статей чи довгих звітів, які змушують нас замислитися, ми можемо ковтати новини в нескінченній кількості.
Це ніби ця інформація - цукерки яскравого кольору , приємні для ковтання, але токсичні для нашого розуму.
Сьогодні наш розум підтримує ті самі стосунки з новинами, які було в нашому тілі з переїданням у 90-х.
Лише зараз ми по-справжньому розуміємо небезпеку, яку представляють новини, що передаються без зупинки ЗМІ.
Чому не відставати від новин для вас? Ось 10 причин, які повинен знати кожен:
1. Новини вводять нас в оману
Візьмемо як приклад подію, описану філософом Насімом Талебом у його бестселері «Чорний лебідь». Автомобіль перетинає міст, і міст руйнується.
На чому будуть зосереджені ЗМІ? Машина. Людина, яка керувала цим автомобілем. Звідки людина. Місце, яке вона планувала піти. Як почувалася ця людина, коли міст обвалився (на випадок, якщо вони пережили аварію).
Але вся ця інформація зайва. Що насправді важливо? Важливим у цій історії є структурна стійкість мосту.
Іншими словами, важливим є основний ризик цього мосту, ризик обвалення, який цілком і справді може ховатися в інших мостах.
Але для ЗМІ орієнтація на автомобіль - це набагато більший продаж. Це більш кричуще, драматичніше. А крім того, в ньому бере участь людина. Це інформація, яку легко передати і легко одержати.
Це саме модус дії переважної більшості засобів масової інформації. Новини, які вони вирішили транслювати, змушують нас неправильно оцінювати ризики у світі, в якому ми працюємо щодня.
Деякі конкретні приклади, щоб побачити більш чітко:
• Тероризм грубо завищений. Але хронічний стрес недооцінений.
• Фінансова криза переоцінена. Але фінансова безвідповідальність недооцінена.
• Космонавти переоцінені. Але медсестри недооцінені.
Проблема полягає в тому, що наш розум не має достатньої чіткості об’єктивно поглинати новини із ЗМІ.
Наприклад, якщо ви переглядаєте по телевізору відео, на якому падає літак, є велика ймовірність, що це змінить вашу поведінку наступного разу, коли ви сідете в літак.
Навіть якщо ймовірність цього трапитися з вами насправді дуже низька.
І якщо ви думаєте, що ви настільки сильні, щоб не дати впливу новостям, ви помиляєтесь!
Навіть банкіри та економісти - котрі всі зацікавлені в тому, щоб не дозволити маніпулювати собою ЗМІ - показали, що на них також значний вплив мають поточні події.
Остання фінансова криза - прекрасний приклад!
То що робити? Рішення лише одне: повністю відключитись від новин, що транслюються ЗМІ.
2. Новини нічого не приносять у ваше життя
З 10 000 новин, які ви «спожили» за останні 12 місяців, спробуйте назвати одну, яка насправді допомогла вам прийняти кращі рішення щодо свого життя чи кар’єри.
Це я думав! Справа в тому, що новини нічого не додають у наше життя.
Але проблема в тому, що багатьом людям важко розрізнити, що важливо, а що ні.
Дійсно, набагато легше розпізнати те, що є " новим ", з того, що важливо .
Знання того, як відрізнити важливе від просто нового, стає все більш важливою проблемою у нашому суспільстві.
ЗМІ хочуть, щоб ви вірили, що відстеження новин дає вам певну конкурентну перевагу перед іншими людьми, які цього не роблять.
На жаль, багато хто з нас потрапляє в цю пастку ... Справді, ми переживаємо, як тільки відключаємося від постійного потоку новин.
Насправді слідження за новинами є конкурентним недоліком . Чому? Бо чим менше новин ви споживаєте, тим більше ви покращуєте своє самопочуття!
3. Новини ніколи не пояснюють справжню причину подій
Ми можемо порівняти новини з бульбашками, які лопаються на поверхні води. Ці бульбашки справді існують, але вони жодним чином не виявляють складності світу нижче.
Невже, накопичуючи поточні факти, ви краще зрозумієте складність цього світу?
На жаль, відповідь - НІ . Насправді це якраз навпаки.
Новини, які є справді важливими , навіть не висвітлюються в основних ЗМІ.
Чому? Тому що це довгі та потужні рухи, які розвиваються під радаром журналістів. Однак саме ці рухи мають силу трансформувати суспільство.
Насправді, чим більше ви споживаєте та переварюєте новини, тим менше у вас буде глобальне бачення цього світу.
Якби наслідувати якомога більше новин, що насправді було запорукою успіху, то, логічно, журналісти довгий час були б на вершині соціальної піраміди.
Однак це, очевидно, далеко не так.
4. Новини токсичні для вашого організму
Новини постійно працюють на вашу лімбічну систему, відому також як "емоційний мозок".
Через стресову інформацію, яку ми отримуємо постійно, мозок виділяє велику кількість глюкокортикоїдів , включаючи кортизол.
В результаті це повністю порушує нашу імунну систему і зменшує вироблення багатьох гормонів росту.
Іншими словами, наше тіло опиняється в стані хронічного стресу.
Майте на увазі, що високий рівень глюкокортикоїдів в організмі також порушує нормальну роботу травної системи.
Вони також уповільнюють наш ріст (ріст клітин, волосся та кісток), підвищують нашу нервозність і роблять нас більш вразливими до інфекцій.
Інші відомі побічні ефекти включають страх, агресію, втрату периферичного зору та десенсибілізацію.
5. Новини спотворюють наше розуміння світу
Слідкувати за новинами - це також найкращий спосіб підкреслити те, що називається упередженням підтвердження.
Що таке упередження підтвердження? Мільярдер Уоррен Баффет дуже добре визначив цю слабкість людського духу:
“Якщо в одній людині є щось хороше, це його здатність інтерпретувати будь-яку нову інформацію таким чином, що вона ідеально збігається з його попередніми висновками. "
Новини із ЗМІ лише посилюють цю слабкість, яку ми всі поділяємо.
Через цю упередженість підтвердження ми відчуваємо, що все, що ми читаємо, бачимо чи чуємо, є лише підтвердженням того, що ми вважаємо правдою.
В результаті у нас створюється ще більше враження, що ми маємо правду, ми дурно ризикуємо і втрачаємо великі можливості.
І це ще не все. Слідження за новинами також збільшує ризик виникнення іншого когнітивного розладу: спотворення реальності .
Справді, наш мозок постійно шукає новинних фактів, які «підтверджують нашу власну логіку», навіть якщо ці історії взагалі не відповідають дійсності або навіть редагуються з нуля. Знаєте, ті знамениті "фейкові новини", якими рясніють засоби масової інформації, особливо в Інтернеті ...
6. Новини зменшують нашу здатність мислити
Щоб думати і розмірковувати, потрібно вміти зосередитися. А щоб зосередитись, потрібно встигнути для себе БЕЗ перерви.
Однак журнали чи інші сповіщення про новини точно розроблені, щоб постійно перешкоджати вам.
Вони схожі на віруси, які відволікають нашу увагу, щоб використовувати їх для своїх цілей.
Насправді новина означає, що ми більше не можемо витратити час на роздуми.
Ми стаємо простими приймачами, не маючи можливості щодня аналізувати те, що ми ковтаємо.
Але проблема ще гірша, адже новини також серйозно порушують нашу пам’ять.
Наш мозок має 2 типи пам'яті: довготривала пам’ять і короткочасна пам’ять.
Якщо ємність нашої довготривалої пам’яті майже нескінченна, то нашої короткочасної пам’яті значно менше. Дійсно, це обмежується зменшеною кількістю інформації.
Проблема полягає в тому, що для того, щоб перетворити короткочасну пам’ять у довготривалу, інформація повинна пройти через «вузьке місце».
Однак, щоб справді зрозуміти та проаналізувати інформацію, вона повинна пройти цей уривок.
На жаль, як тільки цей уривок зайнятий новинами, наприклад, ніщо не може пройти і засвоїти наш мозок!
І саме тому, що новини порушують нашу концентрацію, згодом вони зменшують нашу здатність розуміти речі.
Це фактично та сама операція, що і коли ми читаємо текст в Інтернеті.
Справді, згідно з недавнім дослідженням, розуміння статті в Інтернеті зменшується відповідно до кількості посилань, які вона містить.
Чому? Оскільки кожного разу, коли наш мозок бачить посилання в тексті, він повинен вирішити, натискати це посилання чи ні.
Цей вибір, який повинен зробити мозок, насправді відволікає увагу, що перешкоджає аналізу тексту.
Тож не забувайте. Новини розроблені так само, як і ці посилання. Його мета - перервати вас і відвернути вашу увагу.
7. Новини працюють як наркотик
Коли новина цікавить нас, ми хочемо знати, що буде далі. Чи буде арештований вбивця? Посадять того чи іншого політика до в'язниці чи ні?
І з сотнями новин, що займають наш розум, цей потяг знати, що буде далі, стає все більш потужним і дедалі важчим для контролю.
Раніше дослідники вважали, що зв'язки між мільярдами нервових клітин нашого мозку були заморожені до того, як ми досягли повноліття.
Але ми тепер знаємо, що це не так. Це пов’язано з тим, що зв’язки між нервовими клітинами можуть розриватися і утворювати нові.
Крім того, чим більше новин ми споживаємо, тим більше ми посилюємо нейронні ланцюги, пов’язані з поверхневим засвоєнням інформації.
І в той же час, чим більше новин ми споживаємо, тим більше ми руйнуємо схеми, пов’язані з читанням і глибоким мисленням .
Тому більшість людей, які регулярно вживають новини, втратили здатність перетравлювати вміст довгих статей та книг.
Через 4 або 5 сторінок вони випадають. Вони починають втомлюватися, більше не можуть концентруватися і стають неспокійними.
І це не тому, що ці люди постаріли. Це пояснюється тим, що сама структура їхнього мозку зазнала змін.
8. Не відставати від новин - марна трата часу
Якщо ви щоранку читаєте газету протягом 15 хвилин, то протягом обідньої перерви 15 хвилин стежите за новинами на смартфоні ...
І перед тим, як лягти спати, ви витрачаєте ще 15 хвилин, щоб подивитися газету о 20:00.
Додайте тут і там 5 хвилин, коли знаходитесь в офісі, загалом ви витрачаєте щонайменше півдня на тиждень на новини!
Не кажучи вже про час, необхідний для перефокусування після кожного відволікання.
Сьогодні ми завалені інформацією . Це вже не дефіцитний товар, як це було раніше.
Однак дефіцитним є наша увага чи, іншими словами, наша здатність присвячувати себе лише одній справі за раз.
Якщо ви регулярно читаєте comment-economiser.fr, я впевнений, що ви дбаєте про свої гроші, а також про своє здоров'я.
То чому нехтувати тим, що живить ваш мозок?
9. Новини роблять нас пасивними
Так, це нормально, що новини роблять нас усіх пасивними. Чому? Тому що новини стосуються, зокрема, речей, на які ми не маємо впливу.
І, на жаль, щоденне повторення інформації, на яку ми не можемо діяти, завжди робить нас більш пасивними.
Засоби масової інформації забивають нас своїми новинами, поки ми не сприймемо песимістичний, десенсибілізований, саркастичний та фаталістичний погляд на нашу реальність.
Це явище, яке психологи називають засвоєною безпорадністю.
Це може трохи затягнутися, але я б зовсім не здивувався, якщо постійне відстеження новин не сприяє, принаймні частково, хворобі, яка дуже поширена в наших суспільствах, я назвав депресія.
10. Новини вбивають творчість
Звичні нам речі, які не є унікальними в нашому повсякденному житті, заважають нашій творчості.
Це одна з причин, чому математики, прозаїки, композитори та підприємці створюють свої найкращі твори, коли вони молоді.
У цьому віці їхній мозок ще незайманий. Це великий, незайнятий простір, який спонукає їх знаходити і переслідувати нові ідеї. Вони відкриваються і вирушають відкривати невідомі предмети.
Я не знаю жодної людини, яка б справді була креативною, і в той же час була б також наркоманом: жодного письменника, композитора, математика, фізика, музиканта, архітектора чи художника ...
З іншого боку, я знаю пекельно багато людей, яким дуже бракує творчості і які споживають інформацію як наркотики!
Якщо ви шукаєте старі способи вирішення своїх особистих чи професійних проблем, продовжуйте стежити за новинами.
Але якщо ви шукаєте нові рішення та більш ефективні ідеї, тоді відкиньте новини в ЗМІ.
Висновок
Звичайно, суспільству потрібна журналістика, але журналістика, яка працює по-іншому.
Я, зокрема, думаю про журналістську розслідування, яка завжди дуже корисна для висвітлення реальних проблем наших суспільств.
Нам потрібна жорстока журналістика, яка стежить за нашими установами та розкриває правду, яка знає, як працювати над суттю справи, без матеріального чи часового тиску.
Навіщо обмежуватися газетами та інформаційними бюлетенями, щоб дізнатись більше про важливі досягнення нашого суспільства?
Довгі журнальні статті та книги, які заглиблюються у суть справи, завжди набагато цікавіші та актуальніші.
Уже 4 роки, як я взагалі не стежу за новинами.
Сьогодні я бачу, відчуваю і ділюся з вами перевагами цього рішення, яке звільнило мене від свідомості: я переживаю набагато менше перешкод у всьому, що роблю щодня.
Я відчуваю набагато менше тривоги, ніж раніше. У мене є більше вільного часу. І я також думаю, що я більш усвідомлюю життя навколо нас.
Очевидно, це далеко не просто, але, повірте, це цілком того варте! :-)
Ваша черга говорити ...
Ви коли-небудь намагалися зменшити кількість новин, які ви споживаєте щодня? Скажіть нам у коментарях, якщо ви почуваєтесь щасливішими. Ми з нетерпінням чекаємо від вас!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
10 переваг читання: чому слід читати щодня.
10 вагомих причин припинити постійну перевірку Facebook.
