Усі какають. Для деяких дефекація є необхідним злом.
Для інших це приємний крок у процесі травлення.
Звичайно, вигнання калу може бути не самим гламурним предметом, який сяє в суспільстві ...
Тим не менше, не соромно навчатись усьому, чого може навчити вас корм про ваш стан!
Яка шкода від того, що ви знаєте, що ваш какашка говорить про ваше здоров'я ? Це просто краще розуміння того, як працює ваше тіло!
Ось все, що ваш какашка говорить про ваше здоров’я на основі його кольору, форми та текстури:
Клацніть тут, щоб легко роздрукувати цей посібник у форматі PDF.
Тип 1
Значення: У товстій кишці стільці не вистачає води, стають дуже твердими та важкими для проходження. Це ознака запору або побічний ефект деяких ліків.
Лікування: Пийте більше води і їжте більше клітковини. Якщо ви перебуваєте на лікуванні антибіотиками, споживайте більше пробіотиків для стимуляції флори кишечника. Щоб сприяти кишковому транзиту, гуляйте або виконуйте інші помірні фізичні навантаження.
Тип 2
Значення: Стілець не має води і помірно важко проходить. Цей тип часто асоціюється із запорами.
Лікування: як зазначено вище.
Тип 3
Значення: Стілець у нормі, можливо, трохи занадто жорсткий.
Лікування: спеціального лікування немає. Щоб стілець став м’якшим і легше проходив, пийте більше води і їжте більше клітковини. Якщо ваш рух кишечника сповільнюється, ви ризикуєте отримати стілець 2 типу.
Тип 4
Значення: ідеальний пу!
Лікування: лікування не потрібно.
Тип 5
Значення: стілець у нормі.
Лікування: лікування не потрібно.
Тип 6
Значення: порушення всмоктування стільця через занадто швидкий кишковий транзит. Вказує на можливість діареї, можливо через харчову інфекцію.
Лікування: Щоб уникнути зневоднення, пийте багато води. Зверніться до лікаря, якщо ці зміни тривають більше 2 днів.
Тип 7
Значення: вода не всмоктується кишечником: це діарея. Через інфекцію або запалення кишечника, непереносимість їжі або синдром подразненого кишечника (СРК).
Лікування: Ризик зневоднення дуже високий. Тому пийте багато рідини. Щоб компенсувати втрату електролітів, прийміть пероральний розчин для регідратації (ORS). Зверніться до лікаря, якщо зневоднення триває більше доби.
До речі, що таке poo саме?
Наші фекалії в основному складаються з неперетравленої їжі, білків, бактерій, солей та речовин, що виробляються та виділяються кишечником.
Випорожнення можуть відрізнятися за розміром, формою та запахом, але є деякі речі, які вказують на гарне (або погане) здоров’я.
Як виглядає здоровий корм?
Перш за все, майте на увазі, що зовнішній вигляд здорових кормів може відрізнятися від людини до людини!
Щоб уважніше розглянути ваше виробництво та дізнатись більше про те, наскільки ви здорові, ось основи Poo: його колір, форма, розмір та текстура .
Його колір
Чи знаєте ви пу-смайли, той, який представляє купу калу?
Ну, знайте, що цей символ вдарив цвяхом по голові за одну з найважливіших характеристик здорового корму!
У здорової людини кал має коричневий колір - ні занадто світлий, ні занадто темний.
Саме білірубін, червонуватий пігмент, що виробляється організмом під час розщеплення еритроцитів, надає цьому коричневому відтінку каламут.
Його форма
Саме всередині звивистих стінок кишечника утворюється стілець.
Отже, ідеальний корм має обтічну , витягнуту форму , як у гладкої ковбаси.
Але, як ви побачите нижче, стілець може бути у різних формах, залежно від того, як довго він був у товстій кишці.
Отже, якщо ваш послід НЕ є видовженою формою ковбаси, ваш какашка говорить вам, що щось не так!
Її розмір
Якщо все піде добре, ваш пу не вийде дрібними шматками (ми розглянемо цю тему нижче).
В ідеалі, табурет має довжину близько 2 дюймів і його легко передати .
Його текстура
Здоровий корм не є ні занадто м’яким, ні занадто твердим , зберігаючи при цьому компактну форму, яка не розпадається.
Якщо він занадто сухий або занадто водянистий, це свідчить про розлади травлення або дефіцит клітковини.
Дізнайтеся: 16 найбільш багатих клітковиною продуктів, які ви повинні знати.
Час, необхідний для ведення вашого бізнесу
Коли людина проводить занадто багато часу у ванній, часто припускають, що їй доводиться виконувати великі завдання.
Однак знайте, що здорового корму легко евакуювати, і для вигнання не потрібно більше 1 хв .
Тим не менш, деяким людям, як правило, потрібно трохи більше часу, щоб полегшити себе.
Отже, як правило, на звичайну какашку не потрібно більше 10–15 хв.
Якщо витратити більше часу, є невелика проблема із запором. У цьому випадку я рекомендую цей ефективний і природний засіб.
7 видів кормів за шкалою Брістоля
Ця візуальна шкала базується на дослідженні Брістольського університету, присвяченому різним формам та фактурам табурета у понад 2000 людей.
Шкала Брістоля ділить сідла на 7 типів.
Це, безумовно, найпростіший і найефективніший інструмент, який допоможе вам зрозуміти, що ваш какашка говорить про ваше здоров'я.
Тип 1: кульки
Опис: невеликий твердий та пухкий послід, схожий на фундук, який важко евакуювати
Значення: Цей тип стільця зазвичай свідчить про запор. Це рідко зустрічається у людей із нормальним спорожненням кишечника.
Тип 2: гусениця
Опис: Такої ж форми, як і тип 1, але маленькі кульки, які збираються у вигляді ковбаси.
Значення: Також вказує на запор. Знову ж таки, цей хлопець незвичний.
Тип 3: ковбаса
Опис: ковбасоподібна з невеликими тріщинами на поверхні.
Значення: ідеальна какашка! Цю мету потрібно досягти за умови, що її трохи м’яко і легко вигнати.
Тип 4: змія
Опис: Гладка, у формі ковбаси або змії, і її легко вигнати.
Значення: За словами лікарів, це також здоровий і звичайний корм. Це має відбуватися кожні 1 - 3 дні.
Тип 5: амеба
Опис: Табурет виходить дрібними шматочками, як і у типу 1, але дуже м’який і легко вигнаний. Вони неправильної форми з чітко окресленими контурами.
Значення: означає, що ви вживаєте недостатньо клітковини. Пора їсти більше зерен та овочів.
Тип 6: McFlurry
Опис: маленькі блискучі шматочки з неправильним контуром.
Значення: Надмірно м’яка консистенція є ознакою помірного проносу. Щоб відновити нормальний транзит, пийте більше води та фруктового соку.
Тип 7: Джексон Поллок
Опис: Стілець повністю рідкий і без твердих грудочок.
Значення: це діарея. Іншими словами, рух кишечника занадто швидкий, і кишечник не може переробити їжу на здорову, нормальну какашку.
Що означає колір вашої корми?
Як і розмір та текстура, різні кольори стільця також можуть розповісти вам про ваше здоров’я.
І як вже було сказано вище, звичайним кольором стільця є коричневий у всіх його відтінках.
Майте на увазі, що за кольором стільця здорові люди також можуть зеленіти, стверджують медичні експерти.
З іншого боку, якщо колір вашого пука прагне до білого, чорного, червоного, жовто-оранжевого або одного з інших кольорів веселки, тоді краще звернутися до лікаря.
Чорний
Чорний стілець може бути наслідком певних ліків або лікування дефіциту заліза, а також надмірного споживання солодки.
Якщо ні, то чорний стілець вказує на кров у травному тракті.
Але тоді, чому цей чорний колір, якщо кров червона? Вище за течією кров частково перетравлюється кишковою флорою, яка виробляє дуже чорний стілець.
Зелений
Як вже згадувалося раніше, злегка зеленуватий стілець є цілком нормальним явищем.
Але якщо ваш стілець стає повністю зеленим, є 2 можливі пояснення:
- або ви їли багато зелених продуктів, таких як шпинат,
- або ваш зелений стілець є ознакою занадто швидкого транзиту, наприклад, через гастроентерит або діарею.
Коли білірубін не встигає розщепитися кишковою флорою, він містить більше жовчних солей, що надає йому зеленуватий колір.
Білуватий
Білуватий стілець, як правило, є ознакою дефекту потоку жовчі в кишечнику.
Жовч - це травна рідина зеленувато-жовтого кольору, яка виділяється печінкою і зберігається в жовчному міхурі.
Отже, якщо ваш стілець білуватого кольору, це, мабуть, означає, що жовчні протоки перекриті.
Білуватий стілець також є побічним ефектом деяких ліків, особливо проти діареї. У будь-якому випадку краще проконсультуватися з лікарем.
Червоний
Як ви вже здогадалися, червоний стілець потенційно є ознакою кровотечі або з травного тракту, або з геморою.
Але перед тим, як панікувати, бо стілець червоний, подумайте, що ви спочатку з’їли!
Дійсно, деякі продукти можуть змінити колір стільця на червоний: це особливо стосується буряка, журавлини, томатного соку або навіть червоного желатину.
Жовтий або оранжевий
Стілець також може бути жовто-оранжевим, з особливо неприємним запахом і жирним виглядом.
Це часто пов’язано з поганим засвоєнням жиру і може свідчити про порушення всмоктування поживних речовин, таких як целіакія (непереносимість глютену).
Поо повинен плавати або тонути?
Зазвичай у здорової людини стілець повинен текти .
Але іноді, заглядаючи в унітаз, трапляється, що ми помічаємо плаваючі табурети, як каченя у ванні.
Якщо ваш какаш плаває, не хвилюйтеся, оскільки зазвичай це несерйозно.
Це просто означає, що деякі ваші стільці менш щільні, ніж інші, які, як правило, тонуть, як Титанік!
Досліджуючи плаваючий стілець , дослідники виявили, що ця відсутність щільності свідчить про надлишок газу або води в калі.
Ще одне можливе пояснення таємниці плаваючого корму - погане засвоєння поживних речовин.
Якщо так, це, мабуть, вказує на одну із згаданих вище відхилень, таких як помірний запор.
Як часто слід какати?
Багато людей думають, що знають, що таке запор.
Але на думку медичних експертів, про запор можна говорити лише тоді, коли у вас дефекація менше 3 разів на тиждень .
Якщо у вас немає дефекації, існує кілька можливих пояснень.
Наприклад, це може бути пов’язано з розладом нервів, що регулюють роботу кишечника, товстої кишки та прямої кишки.
Подібним чином порушення роботи м’язів тазового дна (промежини) також можуть уповільнити рух кишечника.
Запор також є звичайною неприємністю при вагітності, цукровому діабеті та багатьох гормональних захворюваннях.
То що, якщо ви відчуваєте завал або відчуваєте проблеми з дефекацією?
Для боротьби із запорами подумайте про збільшення споживання їжі, багатої клітковиною: наприклад, сирі овочі, бобові, фрукти (знаменитий чорнослив!) І цільні зерна.
Також подумайте про те, щоб пити багато води, займатися спортом та зменшити рівень стресу.
Дізнатися: 11 природних засобів, які слід знати проти запорів.
Коли звертатися до лікаря?
Якщо ваш корм нестандартний, і він зберігається більше 2 днів, найкраще поговорити з медичним працівником.
Роблячи тут зелений корм або там жорсткий корм, це може трапитися з кожним ...
Але якщо ці зміни у вашому звичному транзиті зберігаються більше 1 або 2 днів, це означає, що пора звернутися до лікаря.
Це також стосується менш тривожних змін, таких як зміна кольору або текстури стільця, а також запор.
Більш серйозними, як і раніше, є хронічний запор , який може перекрити роботу кишечника, та хронічна діарея, яка заважає кишечнику засвоювати поживні речовини, необхідні для здорового харчування.
Більше того, майте на увазі, що хронічний запор або хронічна діарея потенційно можуть бути ознакою серйозних захворювань.
Але знову ж таки, це не означає, що вам потрібно насторожуватися, як тільки ваш пу виходить із звичного!
Зачекайте, щоб побачити, чи не зникають симптоми незвичного корму. А якщо це триває більше кількох днів, тоді зверніться до лікаря.
Виняток із правила: якщо у вас в крові є кров. Якщо ви не вживали жодної їжі, яка може надати червоний колір, то важливо негайно звернутися до лікаря.
Багато людей не надають значення своєму стільцю. Тим не менше, ваш корм може багато сказати про ваше здоров’я.
Тож наступного разу, коли у вас буде дефекація, знайдіть хвилинку і подивіться в миску перед тим, як промити.
Ви можете напевно дізнатися багато нового про своє здоров’я.
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Що ваш какашка говорить про ваше здоров’я.
Ефективний і природний: домашній дезодорант, який дійсно усуває запахи какашок.
