Вам сумно? У вас складається враження, що все не так?
Можливо, ви щойно розлучилися?
Не хвилюйтеся, низький моральний дух трапляється у всіх!
На щастя, є ефективні поради щодо відновлення морального духу та посмішки навіть тоді, коли ви на самоті.
Щоб допомогти вам не впасти в депресію, ось список речей, які потрібно зробити, щоб відновити сили!
І ці засоби діють як на себе, так і для підняття настрою другові, чоловікові чи жінці. Подивіться:
Що робити, щоб підняти настрій :-)
1. АКТИВУЙТЕ СЕБЕ
- Вийти на прогулянку
- Мити посуд
- Розтягування
- Танець у вашій вітальні
- Робіть прасування
- Садити квіти
- Прогуляйтеся парком
- Приготуйте гарну їжу
- Зробіть пил
- Купуйте квіти
- Відкрийте невідоме місто
- Скакалка
- Грати в баскетбол
- Візьміть клас відеозали
- Бігати
- Косити газон
- Грати в теніс
- Переплануйте свій будинок
- Поплавати в басейні
- Займіться водною аеробікою
- Кататись на велосипеді
- Візьміть уроки карате
- Вирвати бур’ян
- Іди в боулінг
2. СТИМУЛЮЙТЕ МОЗК
- Роби кросворди
- Складіть пазл
- Грати в судоку
- Пройти онлайн-курс
- Напишіть історію
- Вивчіть нову мову
- Йди в бібліотеку
- Сплануйте прогулянку
- Почитайте гарну книгу
- Вивчити нову навичку
- Читати газету
- Проведіть дослідження на тему, яка вас цікавить
- Напишіть свій журнал
3. БУДЬ ТВОРЧИМ
- Писанина на папері
- Фарба
- грати музику
- Зробіть малюнок
- Зробіть кумедне відео
- Піди в музей
- Послухайте симфонічний концерт
- Займіться ручною роботою
- Напишіть пісню чи вірш
- Створіть наряд
- Приготуйте новий рецепт
- Прикрасьте свій будинок
- В'язати, шити або в'язати гачком
- Пофарбуйте предмет меблів
- Зробіть забарвлення
- Пограйте з пластиліном
- Спробуй щось вигадати
4. ДОГЛЯБУЙТЕ ПРО СЕБЕ
- випити гарячої чашки чаю
- Носіть зручний одяг
- Прийміть міхурову ванну
- Прийміть гарячий душ
- Піди зробити масаж
- Робіть манікюр
- Вимийте волосся
- Закутайся ковдрою
- Обробіть обличчя
- Запаліть свічки
- Почитайте дитячу книгу
- Зробіть собі перекус
- Задрімати
- Слухати музику
- Виходьте насолоджуватися сонцем
- Дивіться смішні відео
- Подивіться хороший фільм
- Грайте з собакою / котом
- Зробіть собі косу
5. БУДЬТЕ ВІДОМЛИВИМ
- Зателефонуйте другові
- Подаруйте комусь маленький подарунок
- Надішліть лист подяки
- Напишіть ласкаву записку другові
- Пообідати з другом
- відвідувати хворих людей
- Дайте пораду другові
- Зробіть пожертву об’єднанню
- Організуйте картову гру
- Піди випити кави з другом
- спекти пиріг для сусіда
- Надішліть заохочувальний електронний лист
Ось, тепер ти знаєш, як швидко повернутися до риболовлі, коли відчуваєш себе заниженим :-)
Твоя черга...
Ви пробували якийсь із цих простих способів, щоб перестати відчувати депресію? Повідомте нас у коментарях, чи це спрацювало для вас. Ми з нетерпінням чекаємо від вас!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
15 речей, які потрібно перестати робити, щоб бути щасливими.
8 речей, які щасливі люди роблять по-різному.
