Горіхи - це деревні горіхи, які зустрічаються на початку осені.
Вони чудово тримаються і ними можна насолоджуватися протягом року.
Але менше ми знаємо, що вони мають справжню користь для нашого тіла, зокрема для шкіри та волосся.
Як щодо м’якої шкіри без зморшок, без домішок, міцного волосся та без лупи? А мати залізне здоров’я?
Той факт, що горіхи мають стільки користі для здоров'я, навряд чи дивує.
Дійсно, горіхи є одними з найкращих джерел поживних речовин, таких як вітаміни групи В та Е та омега-3 жирні кислоти.
Вони набагато краще для вашого здоров’я, ніж ви можете собі уявити! Його достоїнства неймовірні.
Шукаєте ви підказку для зміцнення серця, уповільнення ознак старіння чи просто поради для чудової шкіри та волосся, не дивіться далі!
Горіхи - це їжа для вас. Подивіться:
Переваги для шкіри
1. Зменшує потовиділення
Листя волоського горіха містять танін, природну речовину, яка реагує з білками, щоб звузити пори шкіри.
Це впливає на «зменшення» потових залоз і, отже, зменшення потовиділення.
Зваріть сушені листя волоського горіха у воді, щоб вийшов відвар, який буде діяти як лосьйон проти поту.
Чудовий спосіб попрощатися з хімічними дезодорантами. Цей лосьйон також працює для ніг, які сильно потіють.
2. Звужує пори шкіри
Танін у листі волоського горіха надає в’яжучу дію на шкіру.
Якщо у вас, як правило, збільшені пори шкіри обличчя, використовуйте відвар листя волоського горіха як примочку.
Це покращує структуру шкіри і звужує пори.
3. Зробіть кнопки зниклими
Не дуже витончено мати прищі на обличчі, правда? Можливо, вам знадобляться листя волоського горіха.
Майте на увазі, що вугрі викликані сальними залозами, які виробляють занадто багато жиру і закупорюють пори шкіри.
В результаті він сприяє наявності бактерій, які інфікують шкіру і виробляють прищі.
Листя волоського горіха мають протизапальну дію і допомагають боротися з бактеріями, що викликають вугрі.
Тому засіб полягає у використанні листя волоського горіха для приготування настою та миття обличчя, якщо у вас прищі.
4. Робить шкіру м’якою і еластичною
Олія волоського горіха надає зволожуючий і живильний ефект на шкіру.
Він містить високу концентрацію ліноленових кислот, які працюють як пом’якшувальний засіб.
Це заповнює простір між клітинами шкіри, щоб зробити її дотичною і м’якою.
5. Дозволяє відлущувати шкіру
Подрібніть горіхи, щоб вийшов дуже грубий порошок. Він має злегка абразивний ефект для видалення відмерлої шкіри та покращення текстури шкіри.
Якщо ви шукаєте щось сильніше, щоб відлущити лікті або п’яти, наприклад, розчавіть трохи горіхових шкаралуп.
Змішайте їх із своїм гелем для душу і відлущуйте найсухіші частини тіла.
6. Боротьба зі зморшками
Олія волоського горіха - надзвичайно зволожуюча олія.
Тому він допомагає боротися зі шкідливим впливом вільних радикалів і уповільнює наслідки старіння.
Олія волоського горіха просто може стати вашим секретом краси для сяючої шкіри, яка випромінює здоров'я.
Користь горіхів для волосся
7. Боротьба з випаданням волосся
Омега-6 жирні кислоти, що містяться в горіхах, вітамін В7 та біотин, допомагають боротися з випаданням волосся.
Але це ще не все! Олія волоського горіха зміцнює волосяні цибулини.
Пам’ятайте, що регулярно їжте горіхи в невеликих кількостях, щоб заповнити дефіцит біотину, відповідальний (крім іншого) за випадання волосся.
8. Сприяє зростанню волосся
Нанесіть на шкіру голови масло волоського горіха і помасажуйте.
Чому? Тому що це буде живити волосся і сприятиме їх зростанню.
Олія волоського горіха містить такі важливі мінерали, як залізо, цинк та мідь, які допомагають у зростанні здорового волосся.
9. Усуває лупу
Лупа часто походить від надмірно сухої шкіри голови.
Маленькі білі лусочки шкіри потрапляють на ваш одяг і відверто некрасиво.
Але горіхове масло - ефективне рішення, про яке мало хто знає.
Розведений, він зазвичай використовується для лікування лупи, зволожуючи шкіру голови.
Я спробував і можу сказати вам, що це у мене чудово спрацювало!
10. Колір темного волосся
Плями від волоського горіха використовувались століттями як натуральний колір волосся для темного волосся.
Це надає мідні відблиски або допомагає темніти шатенкам.
Тут ви знайдете пляму від волоського горіха, вже порошкоподібну. Залишилося лише зробити з нього пасту, змішавши її з водою і наносячи на волосся.
Натуральний і здоровий, крім фарбування, він живить волосся. Набагато природніше хімічного фарбування!
Користь для здоров’я горіхів
11. Поліпшує здоров’я вашого серця
Волоські горіхи містять кислоту під назвою елагова кислота, яка розріджує накопичення жиру в артеріях.
Жирові відкладення в артеріях, які називаються бляшками, з часом твердіють і закупорюють артерії, іноді навіть повністю блокуючи кровотік.
Це призводить до високого кров'яного тиску та супутніх захворювань серця, таких як інсульт або інфаркт.
Накопичення бляшок також може призвести до запалення, яке може поглинатися горіхами, оскільки вони містять омега-3 жирні кислоти.
Ці жирні кислоти можуть також поліпшити роботу ендотеліальних клітин, які вистилають внутрішню оболонку артерій. Це впливає на розширення та звуження артерій, модулюючи тим самим артеріальний тиск.
Волоські горіхи також можуть зменшити проблеми з нерегулярним серцебиттям, яке називається аритмія.
Саме з цієї причини медичні працівники рекомендують їсти горіхи, щоб захистити своє серце.
12. Уповільнює старіння
Горіхи містять багато антиоксидантів, таких як поліфенольні та флавоноїди.
Ці молекули запобігають розщепленню клітин у вашому організмі від дії вільних радикалів.
Тепер ви знаєте, як ці горіхи уповільнюють старіння.
13. Знижує ризик розвитку раку
Волоські горіхи містять антиоксиданти, такі як елагова кислота та еллаготанін, які можуть обмежити утворення деяких видів раку, таких як рак товстої кишки.
Деякі дослідження показують, що елагова кислота здатна вбивати ракові клітини товстої кишки.
Дослідження на тваринах також показали, що те саме стосується раку молочної залози, нирок та простати.
Тому вчені припускають, що корисно включати горіхи у свій раціон, щоб зменшити ризик раку.
14. Покращує якість сперми
Просто додавши до свого раціону 100 г горіхів, можна поліпшити якість його сперми.
Дійсно, поліпшення спостерігається за кількістю сперматозоїдів, їх формою та розмірами, їх рухливістю та життєвою силою.
Можливо, це пов’язано з тим, що горіхи підвищують рівень омега-6 жирних кислот та омега-3 жирних кислот у крові, які необхідні для гарного здоров’я сперми.
15. Уповільнює старіння мозку
З віком мозок поступово погіршується.
Ну, майте на увазі, що горіхи можуть допомогти затримати появу цих симптомів, а також уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера.
Чому? Оскільки горіхи містять антиоксиданти, такі як поліфеноли, α-ліноленова жирна кислота, фолієва кислота та вітамін Е, які запобігають пошкодженню нервів, спричиненим вільними радикалами.
Навіть у дорослих молодих горіхи корисні, оскільки вони покращують здатність сортувати важливу інформацію у великій кількості інформації. Важлива когнітивна функція мозку.
16. Допомагає управляти діабетом 2 типу
Якщо у вас діабет 2 типу, намагайтеся регулярно їсти горіхи.
Чому? Оскільки під час наукового дослідження дорослі з надмірною вагою, що страждають на діабет 2 типу, їли 50 г горіхів щодня протягом декількох місяців.
Всього за 3 місяці вони помітили, що рівень інсуліну натще значно зменшився.
Це свідчить про те, що їх організм використовував інсулін для контролю рівня глюкози ефективніше, ніж раніше.
Причина такої вигоди? У волоських горіхах є протизапальні засоби, які захищають від запалення, що відповідає за резистентність до інсуліну.
17. Допомагає швидше заснути
Чи знали ви, що горіхи містять мелатонін, гормон, який використовується, зокрема, для засинання?
Добре пам’ятайте, що наукові дослідження показали, що тварини, які їли горіхи, виробляли більше мелатоніну в крові.
Тому, вживаючи їжу, багату на мелатонін, як горіхи, це допомагає швидше і легше заснути. І перш за все зменшити кількість разів, коли ти прокидаєшся вночі.
18. Полегшує та зменшує артрит
Волоський горіх є одним із рекомендованих продуктів для хворих на артрит.
Артрит - це стан, який викликає біль у суглобах і пошкоджує їх.
Горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які можуть зменшити біль.
Ця користь демонструється тим фактом, що коли ми їмо горіхи, маркери, такі як С-реактивний білок, зменшуються.
Ось, ти знаєш властивості горіхів :-)
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Чарівний фокус, щоб стерти подряпини з подряпаної дерев’яної шафи.
10 переваг кокосового горіха, про які ніхто не знає.
