Я сильно п’ю зелений чай.
Якщо я п’ю стільки, це головним чином тому, що я завжди чув, що це корисно для вашого здоров’я.
Нещодавно друг навіть сказав мені, що зелений чай - чудовий спосіб схуднути!
Це спонукало мене дослідити переваги зеленого чаю, про який так часто говорять.
Чому саме зелений чай?
Зелений чай відомий своїми лікувальними перевагами тисячоліттями.
Його витоки знаходяться в Китаї. Але його споживають по всій Азії завдяки численним достоїнствам.
Це напій, який має багато застосувань, починаючи від зниження артеріального тиску і закінчуючи лікуванням раку.
То як щодо чорного чаю? Гарне запитання, адже обидва походять від однієї рослини: чайної рослини!
Різниця між чорним і зеленим чаєм полягає в обробці листя. Чорний чай виготовляється таким чином, що відбувається бродіння листя.
Навпаки, зелений чай обробляють, щоб уникнути цього бродіння. Результат полягає в тому, що зелений чай зберігає природний рівень антиоксидантів у формі поліфенолів.
Саме ці антиоксиданти нададуть зеленому чаю природні переваги.
Ось список дивовижних переваг зеленого чаю - переваг, яких ви, мабуть, не знаєте.
Це переваги, які все ще обговорюються, тому проведіть власне дослідження, якщо ви збираєтеся вживати зелений чай у лікувальних цілях.
1. Втрата ваги
Напевно ви чули про метаболізм. Це процес, за допомогою якого наше тіло спалює калорії. Однак зелений чай збільшує наш метаболізм.
Поліфеноли в зеленому чаї посилять окислення жиру. Вони також перетворять нашу їжу в калорії.
2. Цукровий діабет
Зелений чай може допомогти контролювати діабет. Він працює як регулятор рівня глюкози після їжі. Раптом це запобігає стрибкам інсуліну та накопиченню жиру.
3. Серцево-судинні захворювання
Медичні дослідники вважають, що зелений чай діє на слизову оболонку судин. Це допомагає їм залишатися більш гнучкими та краще протистояти змінам артеріального тиску. Крім того, чай може запобігти згортанню крові - головній причині інфарктів!
4. Рак стравоходу
Зелений чай зменшує ризик раку стравоходу. Багато дослідників вважають, що зелений чай здатний вбивати ракові клітини. Крім того, це буде працювати, не пошкоджуючи здорових клітин навколо раку.
5. Холестерин
Лікарі розрізняють хороший холестерин (ЛПВЩ) та поганий холестерин (ЛПНЩ). Зелений чай зменшує шкідливий холестерин. Крім того, це покращує співвідношення хорошого та поганого холестерину.
6. Хвороби Альцгеймера та Паркінсона
Дослідники виявили, що зелений чай затримує погіршення стану, спричинені хворобами Альцгеймера та Паркінсона. Дослідження на мишах показують, що зелений чай захищає і відновлює нейрони.
7. Карієс зубів
Зелений чай містить потужний антиоксидант, катехін. Кілька досліджень свідчать про те, що катехін може вбивати бактерії та віруси, що викликають фарингіт та карієс зубів.
8. Артеріальний тиск
Кажуть, що регулярне вживання зеленого чаю зменшує ризик артеріального тиску.
9. Депресія
Теанін - це амінокислота, що міститься в чаї. Це речовина, яка має заспокійливий та заспокійливий ефект: додаткова користь для тих, хто п’є чай!
10. Противірусний та антибіотик
Катехін також має противірусні та антибіотичні властивості, що робить зелений чай дуже ефективним засобом лікування. Дійсно, дослідження показують, що зелений чай уповільнює поширення багатьох захворювань - від грипу до раку!
11. Для шкіри
Також кажуть, що зелений чай корисний для боротьби зі зморшками та старінням шкіри. Дійсно, зелений чай є антиоксидантом, який також буде діяти як протизапальний засіб. Згідно з кількома дослідженнями, місцеве вживання чаю також захищає шкіру від сонячних опіків.
Кількість випитого
Добре, ви переконалися в перевагах цього чудо-напою. Тепер важливе питання - скільки чашок ви повинні випивати на день? Дослідження не є одностайним.
Більшість рекомендують випивати від 2 до 5 склянок чаю на день. Однак зверніть увагу, що чай містить теїн! Якщо ви погано реагуєте на теїн, не забудьте обмежитися 1 склянкою на день.
Будьте обережні, чай також містить танін. Оскільки танін може зменшити всмоктування заліза та фолієвої кислоти, найкраще уникати цього, якщо ви намагаєтеся завагітніти (або вже є)!
Нарешті, ви також можете спробувати змішати зелений чай з іншими інгредієнтами з дивовижними достоїнствами, такими як імбир, наприклад.
Ось, дивлячись на ці чесноти, можна здивуватися, чому б ми пили щось інше, крім зеленого чаю! :-)
Де можна знайти якісний зелений чай?
Якщо ви шукаєте якісний зелений чай, я рекомендую цей.
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Мої крижані кубики льоду, щоб уникнути темних кіл.
Які переваги зеленого чаю?
