Думаєте, чорний чай для вас шкідливий?
Тоді ви будете здивовані!
Очевидно, що якщо ви споживаєте 3 літри на день, ваша емаль зуба може отримати удар.
Але споживаний в помірних кількостях чорний чай набагато кращий, ніж ви можете подумати! Його властивості дуже численні.
Особисто я люблю випивати смачну чашку чаю вранці, щоб розпочати день.
Наукові дослідження показали, що чорний чай має маловідомі переваги.
І зелений чай, і чорний чай походять з чагарника, який називається Camellia Sinesis. Але виробничі процеси різні.
Дійсно, крім того, що листя чорного чаю в’януть, прокатуються і нагріваються, вони ферментують перед остаточним процесом сушіння.
Щоб насолодитися перевагами чорного чаю, знайте, що рекомендується нічого в нього не додавати. Ніяких добавок, таких як молоко чи цукор, щоб скористатися усіма його достоїнствами!
Ось 11 переваг чорного чаю для здоров’я, якщо регулярно випивати по 1 або 2 чашки:
1. Покращує гігієну зубів
Дослідження, проведені асоціацією Tea Trade Health Research, свідчать про те, що чорний чай зменшує утворення зубних відкладень. Згідно з цими дослідженнями, він також обмежує ріст бактерій, що сприяють утворенню порожнин і карієсу зубів.
Саме поліфеноли, що містяться в чорному чаї, усувають бактерії, відповідальні за порожнини. Вони також запобігають розвитку ферментів, які дозволяють зубним нальотам прилипати до наших зубів.
2. Зміцнює серце
Доктор Араб Л. та його колеги написали наукову статтю "Споживання зеленого та чорного чаю та ризик інсульту: мета-аналіз".
Вони виявили, що незалежно від країни походження люди, які споживають 3 або більше чашок чаю на день, бачать, що ризик серцевого нападу зменшиться на 21% порівняно з людьми, які споживають одну чашку або менше чорного чаю на день. .
3. Ефективний антиоксидант
Чорний чай містить поліфеноли. Це антиоксиданти, які допомагають обмежити пошкодження ДНК, спричинені асоціацією тютюну та інших токсичних хімічних речовин.
Ці антиоксиданти відрізняються від тих, що містяться у фруктах та овочах. Таким чином, якщо ми регулярно споживаємо їх, вони приносять різні переваги та здоровий спосіб життя.
4. Допомагає запобігти раку
Хоча бути категоричним, інші дослідження повинні це підтвердити, проте останніми роками було доведено, що антиоксиданти, такі як поліфенол і катехіни в чаї, відіграють певну роль у профілактиці деяких видів раку.
Здається, що жінки, які п'ють чай, мають менший ризик розвитку раку яєчників, порівняно з іншими жінками.
5. Робить кістки міцнішими
Також виявляється, що у тих, хто регулярно п’є чай, міцніші кістки і менший ризик розвитку артриту завдяки фітохімічним речовинам у чаї.
6. Знижує ризик діабету
Дослідження було проведено серед людей похилого віку, які мешкають на середземноморських островах.
Вона виявила, що люди, які тривалий час споживали чорний чай на помірному рівні - 1 або 2 чашки на день - мають на 70% нижчі шанси на розвиток діабету 2 типу.
7. Зменшити стрес
Ми всі відчули заспокійливі та розслаблюючі переваги чорного чаю. Чорний чай не тільки допомагає уповільнити темп після довгого дня, але це ще не все.
Дослідження показують, що амінокислота L-теанін, що міститься в чорному чаї, також допомагає краще розслабитися та зосередитися. Також було показано, що чорний чай знижує рівень гормону стресу кортизолу при регулярному вживанні в помірних кількостях.
8. Зміцнює імунну систему
Чорний чай містить антигени класу алкиламинов, які допомагають зміцнити нашу імунну систему. Крім того, він також містить дубильні речовини, які здатні боротися з вірусами і, отже, захищають нас від грипу, шлункового грипу та інших вірусів, яким ми зазвичай стикаємося щодня.
9. Захищає травну систему
Окрім поліпшення нашої імунної системи, дубильні речовини також лікують шлункові та кишкові захворювання.
І якщо ви їли важку їжу, чашка чорного чаю також може допомогти полегшити травлення в кишечнику.
10. Дайте поштовх
На відміну від інших напоїв з високим вмістом кофеїну, низька кількість кофеїну в чаї допомагає поліпшити приплив крові до мозку, не збуджуючи серце . Він також стимулює обмін речовин і дихальної системи, а також серця і нирок.
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Який вид чаю пити на основі вашого симптому
11 Переваги зеленого чаю, про який ви не знали.
