Літо вже тут ... А ви хочете мати добре м’язисте тіло?
З плоским животом і пухкими сідницями і тонкими стегнами?
Отже, пора починати!
На щастя, ось 5 супер ефективних спортивних програм для швидкого нарощування живота, сідниць та ніг.
Все, що вам потрібно зробити - це надіти кросівки. Ось і ми ! Подивіться:
1. Опуклі сідниці всього за 4 тижні
Якщо ви мрієте мати сідниці, які змусять J-Lo заздрити, це програма, яку вам слід вибрати. Мета цього 28-денного виклику: мати гарні пухкі та тверді сідниці! Дотримуйтесь програми.
2. Плоский і м’язистий живіт через 6 хвилин на день
Плоский і м’язистий живіт з прекрасними пресами, про що ви мрієте? Отже, перетворіть свою мрію в реальність, присвячуючи цим вправам лише 6 хвилин на день, щоб виліпити прес. Ось просте керівництво щодо м’язових пресів.
3. Втратити стегна всього за 1 тиждень
Як щодо того, щоб тижні газелі були через тиждень? Цей метод творить чудеса, маючи стрункі, м’язисті та легкі ноги. Поки ви трохи потієте ;-) Але це проста і ефективна програма для схуднення ніг всього за 7 днів. Дотримуйтесь цієї спортивної програми.
4. Абс і красиві сідниці за 30 днів
Через 30 днів мати м’язові преси і сідниці: готові до виклику? Тож ось повна фітнес-програма, яка чергує випади, присідання, прес та дошки протягом 1 місяця. Дізнайтеся про програму тут.
5. Втратити свій маленький живіт за 4 тижні
Ах цей маленький живіт ... ми могли б обійтися без нього! Що, якби я сказав вам, що це можливо? За допомогою цієї серії вправ, які слід виконувати 3 рази, 5 днів на тиждень, ви розтопите жир на животі за 4 тижні. І привіт м’язовий прес! Прийміть виклик тут.
Бонус: 2 тижні для втрати целюліту
Місія: усунути цей проклятий целюліт на стегнах, стегнах або животі перед пляжем! Найкращий спосіб позбутися целюліту - це фізичні вправи. Ось надзвичайно ефективна програма для жінок для швидкого нарощування м’язів та позбавлення від целюліту. Тут ви знайдете свою антицелюлітну програму.
Твоя черга...
Ви пробували ці спортивні завдання для швидкого нарощування м’язів? Повідомте нас у коментарях, чи це спрацювало для вас. Ми з нетерпінням чекаємо від вас!
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
10 вправ на втрату жиру (Почніть прямо зараз).
Вправа на дошці: 7 неймовірних переваг для вашого тіла.
