Перебіг болючого місячного періоду ... всі жінки стикаються з ним хоча б раз.
А для когось це щомісяця. Це природа, скажуть деякі.
Хоча більшу частину часу біль проходить протягом декількох годин, в інші періоди порушують повсякденне життя на 2-3 дні.
Ці болі викликані простагландином, який призводить до скорочення м’язів матки під час менструації.
Це тупий або колючий біль внизу живота або попереку, у напрямку до нирок або стегон.
Деякі жінки навіть відчувають біль безпосередньо перед початком циклу.
Раннє статеве дозрівання, а також спадковість призводять до того, що деякі жінки страждають більше, ніж інші.
Але є також обтяжуючі фактори: куріння, сидяче життя, надмірне вживання алкоголю та наркотиків.
У деяких жінок біль періоду зменшується або проходить після народження першої дитини.
Щоб полегшити це, існує кілька ліків, що продаються без рецепта.
Однак є кілька простих, природних домашніх засобів, які настільки ж ефективні для швидкого зняття симптомів і навіть запобігання болю.
Ось 10 найкращих природних засобів для зняття болю протягом періоду . Подивіться:
1. Спека
Нанесіть щось тепле на низ живота, щоб полегшити періодичний біль досить просто.
Тепло допомагає розслабити м’язи матки, які скорочуються.
Покладіть грілку на нижню частину живота та / або поперек. Якщо у вас немає грілки, використовуйте пластикову пляшку, наповнену гарячою водою. Застосовуйте, поки не відчуєте полегшення.
Ви також можете замочити рушник у воді, віджати і нагріти в мікрохвильовці протягом хвилини.
Покладіть його на низ живота, поки рушник не охолоне. Прогрійте і застосовуйте повторно, поки біль не зникне.
А чому б не прийняти гарячий душ, щоб полегшити біль і почуватися більш розслабленим?
2. Імбир
Імбир - чудова трава, яка ефективно знімає менструальний біль.
Це знижує рівень простагландину, що викликає біль. Він також бореться з втомою, пов'язаною з ПМС, і може регулювати нерегулярні місячні.
Натріть на тертці невеликий шматочок імбиру і кип’ятіть його в склянці води протягом 5 хв.
Вийміть і додайте трохи меду та лимонного соку. Пийте цей настій 3 рази на день протягом менструального циклу.
Ви також можете додати імбир у свій раціон під час приготування їжі або замовити імбирну цукерку.
3. Василь
Базилік - ще одна дуже ефективна трава для зняття менструального болю. Він містить кофеїнову кислоту з знеболюючими або знеболюючими властивостями.
Покладіть 1 столову ложку листя базиліка в склянку окропу.
Щільно накрийте кришкою і дайте охолонути. Пийте цей настій щогодини для зняття болю.
В іншому випадку розімніть жменю листя базиліка, щоб витягти сік. І покладіть 2 чайні ложки цього соку в склянку теплої води. Пити 3 рази на день, поки біль не вщухне.
Не забудьте покласти базилік у всі свої страви та салати!
4. Кориця
Кориця має спазмолітичні, антикоагулянтні та протизапальні властивості, які можуть полегшити періодичний біль.
Крім того, це чудове джерело клітковини, кальцію, заліза та марганцю.
Приготуйте настій кориці, змішавши чверть чайної ложки меленої кориці в чашці гарячої води.
Дайте настоятися 5 хвилин, додайте трохи меду і обережно поглиньте суміш. Випийте 3 чашки трохи перед початком менструації, щоб уникнути болю.
А під час менструації змішайте половину чайної ложки кориці і столову ложку меду в склянці теплої води.
Пийте 3 рази на день протягом першого дня менструації для знеболення.
5. Кріп
Спазмолітичні, фітоестрогенні та протизапальні властивості фенхелю розслаблюють м’язи матки, що полегшує біль та дискомфорт.
Помістіть 1 чайну ложку насіння кропу в склянку окропу.
Тушкуйте суміш на повільному вогні 5 хвилин. Потім зніміть з вогню і процідіть.
Додайте 1 чайну ложку меду і добре перемішайте. Пийте цей трав'яний чай 2 рази на день, починаючи за три дні до передбачуваної дати початку циклу.
Продовжуйте пити його стільки часу, скільки вам потрібно, щоб полегшити біль. Пийте гарячим для найкращих результатів.
6. Меляса цукрової тростини
Ще один засіб, схвалений і добре відомий нашим бабусям, - патока.
Багата на кальцій, залізо, калій, магній, марганець, вітамін В6 та селен, меляса цукрової тростини зменшує кров’яні згустки та заспокоює м’язи стінок матки.
Це ефективно зменшує біль під час менструації.
Додайте 1–2 чайні ложки патоки в чашку теплого молока.
І пийте, як тільки ви починаєте відчувати перші болі. Продовжуйте стільки, скільки потрібно.
7. Ромашка
Ромашка має протизапальні та спазмолітичні властивості, допомагаючи розслабити м’язи матки і полегшити скорочення, що викликають біль під час менструації.
Закип’ятіть склянку води і додайте пакетик ромашки.
Накрийте кришкою і дайте просочитися від 10 до 15 хвилин. Потім вийміть пакет і додайте лимон або мед, як забажаєте.
Випивайте щонайменше 2 склянки ромашки на день протягом тижня до менструації.
8. Петрушка
Петрушка містить 2 ефективні компоненти для стимуляції менструального процесу і зняття болю: апіол і міристицин.
Крім того, це також допомагає регулювати нерегулярні цикли.
Покладіть близько 70 г свіжої петрушки в чашку і залийте окропом. Залиште настоюватися протягом 5 хвилин.
Процідіть розчин і негайно пийте 2 рази на день протягом менструації, щоб мінімізувати біль.
9. Насіння льону
Насіння льону надзвичайно ефективно зменшують інтенсивність менструальних болів.
Дійсно, незамінні жирні кислоти, що містяться в цих насінні, стабілізують вироблення прогестерону.
Крім того, вони покращують роботу матки та можуть запобігти проблемам безпліддя.
Якщо ви страждаєте від періодичних болів, споживайте від 1 до 2 ложок насіння льону на день.
Ви можете подрібнити їх і посипати салатами, крупами або покласти в йогурт або смузі.
10. Папайя
Папайя - це потужний протизапальний засіб, який використовується для полегшення жіночого болю.
Її поживні речовини, такі як каротин, залізо, кальцій та вітаміни А і С, заспокоюють м’язи стінок матки і полегшують скорочення м’язів.
Прямо перед і під час менструації включіть папайю у свій раціон, щоб мінімізувати біль.
На додаток до цих засобів ви можете робити вправи для йоги та серцево-судинної системи, щоб полегшити біль.
Не забувайте пити багато води.
Нарешті, якщо у вас регулярно виникають сильні болі в періоді, зверніться до лікаря.
Вам подобається цей фокус? Поділіться з друзями на Facebook.
Також виявити:
Більше не болісних правил! 3 Ефективні природні засоби.
12 порад, які працюють на зменшення періодів.
